Eine Prise 'neue Situation' + eine große Dosis 'Zähne zusammen und durch', der man dann ein bisschen 'Stolz-weil-geschafft-Gefühl' beimischt. Tada! Selbstbewusstsein ist fertig, aber bitte immer nur ein bisschen auf einmal nehmen. Sonst können Nebenwirkungen auftreten. Ich empfehle immer das 'Theater-Ag' oder 'Lehramts-Praktikum' Medikament.

Jetzt ernsthaft: Selbstbewusstsein kann man lernen. Irgendetwas zu nehmen hilft da wenig (ausgenommen hiervon sind Angststörungen - Ärzte können Medikamente verschreiben die einige Ängste abschwächen, also scheinbar das Selbstbewusstsein steigern). Meiner Meinung nach ist es das beste, man spielt ersteinmal selbstbewusst, schlüpft in eine selbstbewusste Rolle und übernimmt dann nach und nach ganz automatisch deren Selbstbewusstsein, Schritt für Schritt.

Alles Liebe Aulomea

Also zunächst einmal: Ja, du hast Übergewicht und das in einem Bereich, der nicht mehr gesund ist. Ergo: Du musst etwas dagegen unternehmen. Aber das hast du ja schon erkannt. Schlank sein ist, finde ich kein 'Muss'. So wie man sich wohl fühlt ist richtig (es sei denn der 'Wohlfühlbereich' ist Gesundheitsgefährdend)

Den Vorschlag nach und nach (ungesunde/fettige/zuckrige) Sachen zu ersetzen fand ich nicht schlecht. Was den Willen angeht... Ich habe fünf Anläufe (über drei Jahre) gebraucht um Vegetarier zu werden (obwohl ich nach jedem Fleisch essen ein furchtbar schlechtes Gewissen hatte und fast am heulen war), kämpfe jeden Tag mit meiner EIPS. Durchhalten ist schwer, trotz Willen und allem.

Wie sieht es aus, hast du Freunde die dir helfen könnten? Wie wäre es mit 'Abmachungen'? Wenn du, sagen wir 2 Wochen, durchgehalten hast (deine Ernährung umzustellen und ein wenig abzunehmen) geht ihr gemeinsam ins Kino und sie (wenn's mehrere sind abwechseln) bezahlen deine Karte. Hast du's nicht geschafft musst DU alle Einladen. (Machen wir im Monatsabstand so... am Anfang bin ich ziemlich arm geworden, das kann ich dir sagen). Ansonsten hilft nur Ablenkung bei Heißhungerattacken und Durchhalten und nach jedem Rückschlag aufstehen und weiter machen (auch nach kleinen).

Was die Ernährungsberatung angeht? Was ist den so schlimm daran? Ich meine, ich kenne Ernährungsberatung nicht und weiß nicht genau, was ich mir darunter vorzustellen habe - mal abgesehen vom Wort. Ich stelle mir so eine Art Ernährungscoach+Therapie vor. Ist das richtig? Hast du es schon mal ausprobiert? Es hört sich nämlich so an: 'ich mag das nicht.' Vielleicht war's einfach nicht die richtige Beraterin für dich. Jeder ist ein anderer Typ, jeder kommt mit wem anders gut zurecht.

Alles Liebe Tink (Übrigens ist Psychotherapie auch gar nicht schlecht - sie hilft oft, auch wenn man irre lange auf einen Termin warten muss)

Punkt 1: Lerne die deutsche Rechtschreibung, zumindest ein bisschen.

Und jetzt ernsthaft.

Frag sie nach dem Date, am besten so, dass ihr klar ist, dass es ein Date seien soll. Und frag sie bald. Nicht erst in einer Woche. Das mit den 'vielen' Freunden ist erstmal ihre Sache, solange es für dich kein Problem ist.

Das es bis jetzt nicht geklappt hat, kann an allem möglichen liegen, die Sterne standen nicht günstig, sie ist schüchtern, dein Freund stand auf sie, sie denkt (noch) nicht so an dich. Woran auch immer. Nimmst du allerdings die Sache nicht selbst in die Hand und ergreifst Initative, wird daraus nie was. Also ruf sie morgen an, oder schreib eine SMS ob ihr nicht mal zusammen... Was macht man auf dem Dorf, naja, irgendwas machen könnt.

Viel Glück

Tink

Theater-AG

Lehramt studieren (Praktika in der Schule)

Gruppen leiten (Kirche, Verein etc.)

Ist eine ziemliche Schocktherapie, aber danach weiß man zumindest, wie man Selbstbewusstsein vortäuscht, sonst geht man unter. Das ist ein erster Schritt, in Richtung 'wirklich Selbstbewusst'.

Bei mir hat's geholfen.

Eine weitere Idee ist das gute Alte 'Worst-Case-Szenario'. Meistens kann es, wenn man selbstbewusst auftritt, jemanden anspricht etc. gar nicht SO schlimm laufen. Nach ein Paar mal, wenn es richtig gut funktioniert hat, wird man eventuell Selbstbewusster.

Alles Liebe Tink

Hilft dir wahrscheinlich nicht weiter, aber das Buch "Nährwert-Kalorien-Tabelle" von GU enthält eine wirklich umfassende Kalorien und Nährwerttabelle, die eben das was du beschreibst ebenfalls aufführt. (Gibt's in den meisten Bibliotheken zu leihen) Allerdings den Sportteil nicht, denn kann man aber meine ich wirklich Googeln, versuch es mit sachen wie 'Kalorienverbrauch' beim Joggen, Schwimmen etc. .....

Und nur so nebenbei, Kalorien zu zählen bringt gar nichts. Nicht zum dauerhaften abnehmen. Eventuell, wenn man in einem halben Jahr zum Gerippe werden will und dann zur rollenden Tonne. Oder natürlich kann man auch versuchen sich Tod zu hungern.

In anderen ,vielleicht etwas härteren, Worten (und ich entschuldige mich im Vorraus, wenn es auf dich nicht zutrifft):

1. Willst du einfach nur abnehmen, bringen dir eine Kalorientabelle selten wenig.

2. Willst du dir eine Magersucht zulegen, ist das ganze pathologisch und du solltest dir auch ohne Magersucht Hilfe holen. Ich weiß, dann hören sie einem eher nicht zu. Aber irgendwer hört vielleicht zu. Also sprich mit Freunden, Familienangehörigen, Eltern, Ärzten, Lehrern, Beratungsstellen und allem was du sonst noch auffahren kannst.

Alles Liebe

Tink

Das kann an allem möglichen liegen. Am ehesten ist es etwas psychologisches. Depressionen, Borderline, Burn-out früher sogar die gute alte Hysterie, alle haben durchaus auch Stimmungsschwankungen als Symptom. Die Frage ist natürlich, ob man auch darunter leidet? Vielleicht bist du aber auch nur ein bisschen gestresst, wetterfühlig oder hast einfach die Schnauze voll vom Winter. Manchmal ist sowas auch anzeichen dafür, dass man etwas ausbrütet (eine Erkältung? Eine Magenverstimmung?) Ich kann dir nicht sagen, was es bei dir ist.

Wenn du Hilfe damit brauchst - entweder zum Hausarzt oder zu Beratungsstelle (anrufen geht oft auch, wenn man sich nicht aufraffen kann.) Die können einem (im Falle des Hausarztes bei etwas körperlichem und im Falle der Beratungsstelle bei etwas psychischem, die sind schneller, als ein Termin beim Psychiater) am besten und professionellsten helfen.

A* L und hoffe es geht bald wieder,

Tink

Wie meine Vorrednerinnen auch schon gesagt haben. Geh zum Frauenarzt oder zum Hausarzt und erkläre deine derzeitige Situation. Mach dich aber darauf gefasst, dass du vernünftig aufgeklärt wirst.

Es ist WIRKLICH unwahrscheinlich, dass du schwanger bist. Wir reden hier von Prozenten im Bereich zwischen 1-0%. Das erstmal zu deiner Berruhigung.

Was die Pille danach angeht - Je schneller, danach, desto besser. 3 Tage ist schon ein wenig arg lang. Mal davon abgesehen, ist die Existenz der Pille-Danach auch nicht der Ersatz für einen verantwortungsbewussten Umgang mit Sexualität.

Ich fange jetzt nicht an dich aufzuklären, das haben die Medien ja zumindest schon teilweise geschafft. Klar Sexualkundeunterricht ist bei vielen Lehrern ein Witz. Aber sei doch dir selbst gegenüber so fair und informiere dich dann selbst - zu Not über Wikipedia!

Und nur um dem Bild des Moralapostels gerecht zu werden und das auch mal zur Sprache zu bringen, viele Krankheiten übertragen sich nicht nur durch einführen des Penis in die Scheide, sondern können auch während einiger Pettingaktionen etc. übertragen werden. Pilzinfektionen beispielsweise.

A*L und atme erstmal tief durch, Tink

Appetitlosigkeit kann eigentlich ein Zeichen für alles mögliche sein, von Psychomacke über eine schlichte Erkältung bis hin zu irgendeiner organischen Sache.

Hab letztens noch gelesen, dass Präperate nicht unbedingt Mangelerscheinungen vorbeugen, zumal sie oft 'falsch' genommen werden. Bei Eisen beispielsweise sollte man möglichst nüchtern sein und dann mit Wasser oder O-saft das Präperat einnehmen, weil viele Nahrungsmittel die Aufnahme von Eisen verzögern oder verhindern.

5-7 Std. Schlaf und nicht Müde hört sich für mich eigentlich ganz normal an...

Was die Kopfschmerzen und die Übelkeit angeht tippe ich im ersten Moment auf Erkältung, ist einfach die Zeit dafür und dazu dann noch die Appetitlosigkeit. Allerdings kann ich mich auch irren.

Empfehlung: Geh zum Arzt!

Der weiß es letztlich am besten und kann auch richtig untersuchen.

A*L Tink

Hallo zurück, Man kann natürlich nie wissen ob ein anderer einen irgendwann im Stich lassen oder verlassen wird. Leider gibt es keine Garantie für das Leben - vermutlich weil sonst zu viele umtauschen wollen würden. Jedenfalls, so allgemein und unnütz der Ratschlag klingt, vor allem wenn man Angst hat. Es bringt nichts sich von Vornherein fertig zu machen, oder sich so lange im Vorraus zu Sorgen. Genieße die Zeit die du mit ihr hast. Und vielleicht hast du Glück und ihr bleibt noch lange Freunde. Und wenn du schüchtern bist und nicht viel redest, ihr das aber bis jetzt noch nichts aussmacht, dann macht es ihr vermutlich einfach nichts aus, darüber solltest du dir wirklich keinen Kopf machen. Ich weiß die Antwort ist nicht sonderlich informativ. Aber das ist der einzige Rat den ich dir geben kann: Genieße das Leben, wenn die Sonne scheint und weine nicht über Probleme die noch kommen werden - Es bringt nichts.

Alles Liebe Tinka

Du bist nicht allein ^^ - Ich habe den Faust auch freiwillig gelesen und dann erfahren, dass mein Kurs ihn in der Schule liest (weil unsere Deutschlehrer beschlossen haben, dass ein LK Faust kennen muss - egal was die Regierung sagt)

Du darfst auch da nur frei erscheinen Der Satz besagt vor allem, dass der Teufel keine GANZ freie hand bekommt - Er muss Faust innerhalb der ihm, von Gott gegebenen, Gesetzte verführen. Womit er nur frei scheint, aber nicht frei ist (so wie er zu glauben scheint)

Ich habe deinesgleichen nie gehasst. Von allen Geistern die verneinen Ist mir der Schalk am wenigsten zur Last. Damit ist gemeint, dass Gott den Teufel nur geschaffen hat (und existieren lässt), weil ihn braucht/nutzt. Wie in den folgenden Textzeilen verdeutlicht.

Des Menschen Tätigkeit kann allzu leicht erschlaffen, Er liebt sich bald die unbedingte Ruh; Drum geb ich gern ihm den Gesellen zu, Der reizt und wirkt, und muss, als Teufel, schaffen. So weit ich weiß, soll das zeigen, dass der Teufel, nach Goethes Meinung, nötig ist, damit die Menschen weiter an sich selbst arbeiten und nicht faul werden und einfach 'Gott alles richten lassen' - später wird das anhand der 'negativen Aspekte' des Wagner gezeigt (wie ein Mensch 'faul' wird).

Goethe erkennt in diesem Redeanteil Gottes im Grunde die Existenz des Bösen als Chance zur Weiterentwicklung an.

• So zumindest hatten wir (der Kurs, der Lehrer und ich) das gedeutet.

Hoffe du hast noch viel Spaß. Alles Liebe Tinka

Ich würde eher zu rot raten, weil sich das von den anderen Farben abhebt, aber beige ist doch auch okay... Was das Motiv angeht, hast du irgendwelche Hobbies könntest du etwas aus dem Bereich benutzen, willst du das nicht, sind Landschaften immer recht nett, vor allem, wenn du in einem Farbton bleibst (was allerdings bei ein paar Motiven schwierig ist)Also braun/beige-abstufungen oder rot-abstufungen.

Viel Spaß

Tinka