Hallo,

Werde so essen:

frühs:1 eiweißbrötchen mit hähnchen wurst drauf und einen gekülten kaffee oder 1 milkshake bis diese leer sind, danach gibts sowas nicht mehr

mittags: tagesklniik essen meist fleisch mit gemüsebeilage

abends: salat und einen joghurt.

Bis ejtzt hab ich 1 kg abgenommen, schafft man 10 kg in 1 monat wenn man so weiter isst und sport macht und die kcal noch mehr reduziert?

PS. ich weiß ungesund, aber süßes kann ich eh nicht mehr essen, hab angst vorm zunehmen, hab ja selbst schon schlechtes gewissen nach salat. Bin in 1 monat wo eingeladen und mein freund setzt mich auch utner druck auch wnen er des nicht bewusst tut, er sgat halt imemr er mag enge hosen aber dazu bin ich ja zu fett. gewicht könnt iuhr in anderen fragen lesen, bin leicht übergewichtig bzw. stark laut mir.

76 kg auf 1,66 m und bin 18. weiblich