Ich bin 11 und hab Grad mit dem Training angefangen. Esse viel Gemüse mach am tag 30-45 min Übungen wie crunches und sit-ups gehe 3 mal in der Woche laufen (5-10km) und geh nicht über deine Leistungsgrenze.dann hast du in 2-3 Monaten ein sixpack  (wenn du dich dran hälst)und esse keine Süßigkeiten und vermeide Dinge mit Zucker drauf oder drin☆☆☆Viel Glück