Der Laden von dem ich spreche ist ein LIDL, wenn es was zur Sache tut.

Kommt darauf an wofür. Für mein Hauptprofil nehme ich auch einen 1 Jahres Code aus dem Internet. Wenn du aber auf erfolge spiels und einen 2. Account brauchst für kurze Zeit ist so ein Code Sinnvoll.

Schau einfach bei Ebay, die kosten dort 1,80-2,30 Eur soweit ich weiß.

Das kann mit der Pubertät zu tun haben, kann sein dass du weniger als 8 Std schläfst, kann aber auch gesundheitliche Gründe haben.

Ich würde dir empfehlen mal deinen Hausarzt drauf an zureden, wenn du das schon länger hast. Ich hatte zum Beispiel einen guten Freund der hatte ADHS, der war auch immer müde. Aber keine Angst, das heißt jetzt nicht du hast das. Es bedeutet nur, dass das viele Ursachen haben kann. die reichen von harmlos bis in die Kategorie "da sollte man etwas tun dagegen".

Die Menschen lernen nicht was sie wissen sollten, sondern was sie wissen dürfen. Und nebenbei werden sie noch via Massenmedien verblödet. Die Menschen sollen gerade klug genug sein um ihren Beruf nachzugehen und den Papiekram zu erledigen, aber bitte nicht aufgeklärt und fähig zum kritischen denken und hinterfragen. Nur wenn man eine Masse von Schafen erschafft, ist es möglich, zu tun was mal will zb in der Politik. Alls führt dazu, dass Menschen nur noch funktionieren und so wenig wie möglich merken, was um sie herum und auf der Welt geschieht. Schule ist wichtig, um Anforderungen in gewissen Berufen zu erfüllen, aber wirklich klug oder gar weise wird man duch diese Bildung alleine bei weitem nicht.

Ich rate dir zu stark Eiweißhaltigen Lebensmitteln. Im Gegensatz zu anderen Energielieferanten wie Fett und Kohlenhydrate, wird Eiweiß ausgeschieden. GANZ WICHTIG ist dabei jedoch:

• GENUG TRINKEN mindestens 3 Liter denn sonst geht dir es dir wortwörtlich an die Nieren
• Esse aber trotzdem genug Kohlenhydrate am besten in Form von Vollkornprodukten, kartoffeln und Gemüse. Außerdem auch genug Fette, je mehr ungesättigte davon desto besser. Zb jeden Tag eine Hand voll Nüsse ist gut für dich, auch wenn sie viel Fett haben.

Wie viel von was du essen solltest ist natürlich eine Frage was du vor hast (abnhemen, gewicht halten etc) und ob bzw wie viel Sport du machst.

Gruß

Könntet ihr mal bitte unterlassen, euer halb oder gar nichtwissen hier zu verbreiten?

Wenn man keine Anung von etwas hat einfach mal ... Ergänzt selbst..

Ich würde eher da Fett meiden bzw beim abnehmen 0,5/kg Körpergewicht ansonsten 1,0. Ist ein guter Richtwert. Kohlenhydrahte sind wichtig! Faustregel Abend darauf verzichten. KH geben dir Energie auch für das Training, Im Bodybuilding machen Menschen die 15% KFA oder weniger haben Masse und Diffinizionsphasen. In den Massephasen essen sie sehr viel Kohlenhydrahte und legen dadurch an Gewicht zu, dieses Gewicht ist dann Muskelmasse und auch Fett welches dann wieder mit einer Diät und Kardiotraining wegtrainiert wird. Bei 15-20%KFA kannst abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen, wenn du eine positive Stickstoffblinaz hälst, die du beim Kraftsport IMMER brauchst egal in welcher phase. Das heisst genug Eiweiß.

Zu den Leuten die was von über 80g /kg Körpergewicht gefaselt haben lest zb das:

»Nicht zu viel, das belastet die Nieren«, hieß es jahrzehntelang. Das stimmt, wenn diese bereits geschädigt sind. Für alle anderen gilt: Zwar ist die Menge des Abfallprodukts Harnstoff, der über die Nieren ausgeschieden wird, umso größer, je mehr Protein gegessen wird. Wenn man jedoch genug trinkt, ist das kein Problem, fanden Forscher der Uni Kopenhagen heraus. Die Nieren wuchsen unter proteinreicher Kost und passten sich auf diese Weise den gestiegenen Anforderungen an. Gut, denn mehr Proteine auf dem Teller machen gesund und schlank. In derselben Studie zeigte sich, dass die Testpersonen bei proteinreicher Diät (25 Prozent bei 30 Prozent Fett) in sechs Monaten fast doppelt so viele Kilos verloren wie bei halb so hohem Protein-Anteil (dafür mehr Kohlenhydrate). Offenbar machen proteinreiche Mahlzeiten lange satt. Das zeigte auch eine Studie der Tufts Universität Boston. Die Probanden aßen entweder Eieromelett mit Tomaten und Spinat, dazu Obst (30 Prozent Protein, 30 Prozent Fett, 40 Prozent Kohlenhydrate) oder ein Müsli mit fettarmer Milch (16 Prozent Protein, 20 Prozent Fett, 64 Prozent Kohlenhydrate). Die Kalorienzahl war identisch. Allerdings nur beim Frühstück, denn die Probanden mit dem Müsli nahmen über den Rest des Tages verteilt 50 bis 80 Prozent mehr Kalorien zu sich als diejenigen, die mit einem Omelett begonnen hatten.

Eiweiß für das Herz

Nun zur Gesundheit: Professor Bernhard Wolfe von der University of Western Ontario kam bei mehreren Studien zu demselben Ergebnis: Alle »bösen« Blutfettwerte sinken unter einer Kost mit mehr Proteinen und weniger Kohlenhydraten, während das »gute« Cholesterin steigt. Auch die Nurses Health Study mit 80000 Probanden zeigte diesen Zusammenhang. Quelle: GfE

Und redet bitte nurnoch über sachen von denen ihr was versteht, denn mit sowas leistet ihr anderen keine Hilfe höchstens eurem Ego. Gruss