Heey ich bin 19 M und mache eine Ausbildung im Altenheim als Pfleger nun folgende sache . Es gibt ein paar ' omis ' mit dehnen ich mich gut verstehe und in letzter zeit kommen komische Anspielungen das ich doch noch jung bin und bestimmt gut im bett bin und so'n schmarn . Und ob ich nichtmal zeit hätte nach arbeit , habe bis jetzt immer gesagt dafür bin ich der falsche .

wie soll ich darauf reagieren oder was antworten?

Servus , ich

Will mit meiner Freundin auf X Hamster / Stripchat live gehen auf dem Laptop oder auf dem iPhone. Wie geht das?

Hallooo

ich gehe nun seid 4 Wochen ins Gym alle 2 Tage ohne Pausen bis jetzt . und merke schon leichte Unterschiede, nun möchte ich auch auf Ernährung achten .

Ich Kann durch meinen guten stoffwechsel eigentlich alles essen und werde nicht dicker oder nehme zu :) .

aber ab und zu nach dem Gym dann am Abend mal ne Chipstüte ist da mal drinn .

Das würde ich gerne vermeiden und auf gesundes Essen umsteigen.

was für essen / gerichte könnt ihr mir empfehlen die ich Essen kann .

Zudem wollte ich noch wissen / fragen

ob proteinshaks gut sind für den Anfang oder ob sie ungesund oder unnatürlich sind ( fake muskeln 😅?)

Danke für die Antworten :) .