Cranel
23.01.2017, 23:07
Abnehmen mit 15 Jahre / für zuhause / ohne etwas zu Kaufen?

Hallo erstmal , ich bin 15 ca. 190 groß und wiege ca. 126kg. Ich habe darüber schon im Internet geschaut aber überall wird immer was anderes empfohlen. Daher wollte ich fragen aub ihr Tipps habt was ich machen soll um Fett am Bauch , Oberarm und oberschenkel zu verlieren. Also in etwa wie ein Trainingsplan und Ernährungsplan. Danke im voraus

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Antwort
von ThomasKoljm
23.01.2017, 23:20

Also zum abnehmen und deinem Gewicht würd ich die Ausdauer Training empfehlen das heißt 2-3 mal in der Woche bisschen Joggen etc und das wichtigste ist die Ernährung die macht nämlich mehr aus als nur der Sport also ich an deiner Stelle würde erstmal auf süße Getränke verzichten und stattdessen mehr Wasser trinken und auf Süßigkeiten verzichten und alle fett Macher wie fast foot ketten oder fertig essen

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xxxthe1975
20.01.2017, 06:54
Warum klingelt mein Wecker auf dem iPhone nicht?

Hey liebe Community
Ich habe ein Problem, und zwar ist es mir jz nun schon öfters passiert, dass ich verschlafen habe... anfangs dachte ich immer Okey ich hab den Wecker Nicht gehört jedoch hab ich heute morgen das entdeckt(Bild) normalerweise wenn ein Wecker angestellt ist auf dem iPhone ist dieser Balken grün. Ich habe auch alles richtig eingestellt ich bin mir zu 100% sicher das der Wecker dementsprechend immer sehr laut und unüberhörbar war
Kann mir jemand vielleicht helfen ?

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Antwort
von ThomasKoljm
20.01.2017, 07:00

Vll hast du an der Seite des iPhones die lautlos Taste nach unten gedrückt oder schaue in den Einstellungen nach

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