Hallo Der Fragebogen

wie schon gesagt steht es auf den Verpackungen . Ich würde ein Vollwaschmittel , ein Color- und ein Feinwaschmittel empfehlen und das alles in der Compact Version nehmen . In den meisten ist auch schon ein Wasserenthärter enthalten . Die günstigen von den Discountern haben bei den Tests gut bestanden .Informiere dich über den Härtegrad der Region in der du lebst und dosiere nach anleitung die sich auf der Rückseite oder seitlich der Verpackung befindet und immer mit einem Messbecher ( wenn in den Compact Waschmittel keiner dabei ist kannst du den beim Hersteller kostenlos anfordern ) dosieren . Mehr Pulver schadet der Umwelt und macht die Wäsche nicht sauberer . Lass dich von der Werbung nicht verrückt machen .

Es ist besser wenn du es wie Konstanze 85 beschrieben hat machst . Ich denke das es dir trotzdem gut tut und zumindest deinem Immunsystem hilft . Für das bindegewebe wird es nicht viel bringen weil du da erst den einen Fuß dann das Bein ,das andere Bein , dann die arme und je nach dem wie du es aushälst den Oberkörper abbraust . Das kannst du ja zu Hause machen 😉