Wir können dich schlecht einschätzen, gehe doch mal in ein Sportstudio und lasse dich dort von einem Fitnesstrainer direkt beraten, der hat wohl am meisten Ahnung. - Weiteres ist Ernährung natürlich nur die halbe Miete, Sport ist viel wichtiger, denn hier definierst du den Körper auch richtig. Wichtig bei der Ernährung ist darauf zu achten, dass man viel Eiweiß ist (z.B. Fisch) hier wird das Insulin im Körper konsequent auf einer linie gleich gehalten. Wenn man viel Kohlenhydrate (z.B. Brot, Nudeln) so steigt das Insulin im Körper stark an- man ist völlig satt, jedoch fällt es dann stark wieder in Keller und man bekommt schneller wieder hunger. - Eiweiß sättigt länger und ist zusätzlich ganz gesund, macht Haare, Nägel, Haut... schön. Zwar hast du hiermit schon einen super Tip, jedoch bleib ich bei der Meinung, geh zum Fitnesstrainer deines Vertrauens :) Viel erfolg.

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effizient wäre schlafen zu gehen und das was du die letzten stunden gelernt hast zu speichern, was du jetzt noch in den Kopf kriegen würdest, könntest du dir keine 10 sekunden merken. Also schlafen, vielleicht ein stündchen früher aufstehen, aber du bist ausgeschlafen und hast energie !

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Sei ehrlich, du kannst nicht in deinem Leben rumlügen, steh zu dir, steh zu dem wer du warst. Es ist hart, aber Menschen, die wirklich wahre Freunde werden könnten, sollten auch mit sowas umgehen können. Du darfst dich nur niemals selbst leugnen !

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Wenn du dich früh anmeldest, kommst du nicht auf die Warteliste, und wirst eher angenommen. Und wenn die noch einen Schüler nehmen dürfen, nehmen die natürlich den besseren. - Von der Schule direkt bekommst du das Anmeldeformular.

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Der Wille kann Berge versetzen, nicht wahr? Was man will das will man :) Wenn man etwas nicht zu 100% will, wird man es nicht erreichen.

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was bringt eine Topfigur mit Hackfresse? ('schuldige den Ausdruck)

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Das Gewicht ist eigentlich Ideal !! - nehme höhstens nur 4 Kilo ab, sonst ist es A) nicht gesund und B) nicht für ewig.

Ernährungsplan kann dir hier natürlich jeder seine beste theorie aufstellen. Meine wäre: Eiweiß und auf Kohlenhydrate verzichten. Bzw 1 Tag in der Woche darfst du alles essen was du willst. Aber sonst auf jegliche Kohlenhydrat verzichten. Taaadaaa, hast du in nur paar Tagen viele Kilos runter. Aber da gibs ja auch den Jojo effekt. UND was bringt ein schlanker Körper wenn er nicht straff ist?

Ich Empfehle also: Gehe zum Fitnessstudio/ Fitnesstrainer deines Vertrauens und der soll dir ein ordentliches Programm aufstellen, denn SPORT ist die halbe Miete wenn es um LANGZEITIGES dünn sein geht. Die Ernährung ist zwar auch wichtig, aber du kannst deutlich mehr essen, wenn du Sport machst (klingt nicht nur logisch, ist auch so!) Der Fitnesstrainer vor Ort kann sehen wie und wo du abnehmen musst, bzw er kann direkt mit dir das besprechen. Der kennt sich zusätzlich noch um einiges besser aus, was Ernährung betrifft also ein großteil der User hier.

Viel Erfolg, und nicht übertreiben.

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Brauche eure Hilfe, ist das Ok?

3.Praktikumstag

Heute begann mein tag sehr stressig. Ich kam sehr schwer aus dem Bett raus. Doch ich stand pünktlich auf und Rieß mich zusammen. Heute war es ziemlich kalt draußen. Endlich im Betrieb angekommen legte ich wie immer zunächst meine Sachen ab. Schon hörte ich meinen schrien. Ich bekam die Aufgabe einen Hörtest zu machen. Nachdem ich damit fertig war, fragte ich meinen Betreuer ob er mir vielleicht zeigen würde wie man den Blutdruck am Oberarm messen kann. Er war bereit und nahm mich mit ins Labor. Dort holte er vom Schrank das Blutdruckgerät raus. Unser Blutdruck unterlag natürlich Schwankungen während des Tages, sagte mir mein Betreuer. Zusätzlich wird der Blutdruck beeinflusst durch innere und äußere Faktoren wie Freude, Ärger, Stress und persönliche Lebensumstände. Dadurch ist das Ergebnis einer Messung immer nur als Momentaufnahme zu betrachten. Vor der Messung darf 1 Stunde davor kein Nikotin, kein Alkohol und kein Kaffe zu sich genommen werden. Ganz wichtig beim Messen ist, dass sich das Handgelenk mit dem Blutdruckmessgerät in Herz höhe befindet zu hoch oder zu tief führt zu falschen Ergebnissen. Mir wurde gesagt dass sich die Manschette meist am linken Handgelenk befestigt wird. Sie befestigte das Gerät an meinem Arm. Er sagte mir ich sollte meinen Arm bequem auf einer Unterlage legen den eine angespannte Muskulatur erhöht die Druckwerte. Nachdem mir das gezeigt wurde, war ich nun an der Reihe. Ich musste es an jedem Patient ausüben, der dran war. Das tat ich bis zu meiner Pause 12:00 Uhr. Nach meiner Pause saß ich mich am PC hin und druckte die Rezepte aus. Die restlichen Minuten langweilte ich mich und hatte nix zu tun. Das war mein 3 Praktikumstag es war ein mal wieder ein erfolgreicher Tag.

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Was genau ist jetzt die Frage?

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Welche Drogen nimmt er denn?

Bei Drogen ist es nämlich so, sie können Psychisch oder Körperlich abhängig machen. Bei einer Droge die körperlich abhänig macht, da wird es schwierig von loszukommen, auch ein guter wille, kann dagegen nichts machen. Psychisch ist es aber wieder eine willens sache, wenn man jemanden ganz doll liebt, sein leben ändern möchte, dann kann man die Psyche überwinden.

Außerdem sind Drogen eine Bekämpfung gegen Probleme, er könnte genauso gut Magersüchtig, Alkoholabhängig o.ä. sein. Mit einer wirklich guten Therapie, kriegt man alles wieder geregelt.

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