Denke vor allem an eine gesunde Ernährung. Überanstrenge dich auch nicht.
Versuch folgendes:
keine Getreideerzeugnisse, keine Milchprodukte, wenig (oder keine) Tiererzeugnissse, kein Industriezucker/-salz (kein Jodsalz mit Flourid), kein Kaffee, kein grüner/schwarzer Tee, keinen Alkohol, nicht Rauchen, kein Kohlensäure, kein Flourid, keine minderwertigen Öle und Fette, kein deftiges Essen vorm Schlafengehen, nicht gleichzeitig Essen und Trinken, keine festgelegten Essenszeiten,
sondern,
Gemüse, grünes Blattgemüse, Obst (nicht zu viel), Wildfrüchte, Kräuter, Kräutertee, Nüsse, hochwertige pflanzliche Öle (Kokosöl, Olivenöl), stilles Wasser (ohne fragwürdige Zusätze), wenn Brot, dann nur aus gekeimten Getreide (Keimlingsbrot).
Versuch einfach mal Kalorienzählen zu unterlassen.