Finde das musst du für dich selbst raus finden. Fühlst du dich wohl ? Dann nicht, und es ist super. Fühlst dich unwohl ? Mach Sport und track deine Kalorien.
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Einfach Mal tief durchatmen, das hat oft damit zu tun das man sich es einbildet oder ähnliches. Kannst aber auch mal Nasenspray benutzen oder benutz japanisches minzöl (ist super). So lang es nicht anhält ist alles gut, kannst aber auch Einfach mal beim Arzt fragen.
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Wärmen, ausruhen. Und dehnen kann helfen aber eher selten. Würde dir noch Bananen und viel Eiweiß empfehlen.