also ich trainiere mit 12 Wdh. 5 mal die Woche und jeden Tag nur ein Muskel... und ich merke das der Muskel gut aufgepumpt ist und auch gut definiert wird. Ich trainiere auch im Kreis also sprich 4 Übungen a 4 Runden und das im Kreis nicht erst 4 mal die dann 4 mal die sondern alle 4 einmal durch dann gehts wieder von vorne.

Mfg

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dieser Film mit Dwayne Johnson ist mir nicht bekannt

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ja sind schon lustige Fragen, ja na klar The Rock nimmt bloß Creatin ist Reis und Fisch und dann bääämmmm er sieht aus wie Hulk man man der ist voll bis oben hin!!!

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