Einfach viel spazieren gehen für den Anfang und wenn es geht im Sitzen/Liegen Bewegungsübungen machen. (Beispiel: Radfahren in der Luft)
Blut. Nix schlimmes.
Hat keine negativen Auswirkungen.
Das Kind mit der Blutgruppe A gehört zum Paar 1 und das mit der Blutgruppe B zum Paar 2
Du rechnest alle 3 Temperaturen zusammen und teilst das Ergebnis durch 3.
Klingt super!
Ansätze:
1. I.d.R. ist so viel Omega 3 nicht notwendig (ob Omega 3 Fettsäuren tatsächlich so gut für die Fitness sind wie sie gemacht werden ist nicht bewiesen).
2. So wie du das beschrieben hast musst du unbedingt mehr Pausen einbauen, jeden Tag ein ganzes Abs workout ist nicht zielführend. Lieber alle 2 Tage (als Beispiel), dann kommen die Ergebnisse schneller.
3. Immer gut Dehnen und aufwärmen vorher (ist wirklich wichtig).
Wie alt bist du denn?
Welche Membranbestandteile?
Jeder hat einen täglichen Standartverbrauch. Das sind bei dir (würde ich schätzen) so um die 1500 kcal. Also so viel MUSS man täglich zu sich nehmen, um nicht abzunehmen. Wenn du also abnehmen willst, solltest du am Ende ( Minus die Kalorien durch dein Training) bei ca. 1200 kcal ankommen.
Höchstwahrscheinlich liegt es an zu wenig Bewegung. Als Tipp fürs homeschooling:
Du kannst jede Stunde für 2-3 min kurz aufstehen, das Fenster aufmachen und ein wenig auf der Stelle joggen, Kniebeugen machen und und und.... Das reicht schon i.d.R. um seinen Körper fit zu halten. Auch kannst du Wann es dir passt Dehnübungen für die Wirbelsäule machen. Auch wenn Rheumaschübe in jungen Jahren sehr selten sind, sollte man nichts dem Zufall überlassen und ein Arztbesuch wäre nicht verkehrt.
Warten, kannst aber nicht betroffene Regionen trainieren.
LG
Wichtig zu wissen wäre noch dein Alter und deine Größe, von der Kalorientabelle ausgehend würde ich aber mal schätzen, dass du eine eher kleiner oder eher junge Person bist.
Wenn ich das so sehe solltest du wirklich mehr Fett zu dir nehmen, so paradox sich das auch anhört. Außerdem ist wichtig, dass du beim Sport eine gesunde Mischung aus Kraft- und Ausdauersport beachtest, sowie einige Einheiten fürs Dehnen.
100g in einer Woche sind dazu auch nicht unbedingt wenig
Ich hatte auch eine am linken Knie.
Wenn du in dem Moment ganz doll hustest, dann tut es gar nicht weh und man merkt es nicht wirklich. Gerade weil man nach einer OP auch Schmerzmittel bekommt.
Wichtig ist eine gesunde Ernährung, aber auch mit ausreichend viel Fett!
Bedenke auch eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Eine weitere Einheit sollte die Beweglichkeit fördern (viel Dehnen).
Das mit dem Tee ist ganz ok, aber über Nacht wird das niemals etwas. Lieber über mehrere Wochen/Monate kontinuierlich arbeiten und abnehmen, dann kommt der "jo-jo-Effekt" auch nicht auf.
Kann es sein, dass deine Zähne und oder dein Koffer eine leichte Fehlstellung haben?
Am besten mal den Rücken mobilisieren und dehnen, Yogaübungen gibt es da einige gute. I.d.R. ist so ein Knacken ganz normal, gerade wenn man sich wenig/nicht oft genug dehnt.
LG
Also wenn du es fast nicht mehr bewegen kannst wird es sehr bald stark anschwellen, also kühlen ist ganz wichtig. Die nächsten Tage einen Arzt aufsuchen, kann gut sein, dass bei deinem unteren Sprunggelenk Bänder gerissen sind.
Bist du nach rechts oder nach links umgeknickt?
Das geht nicht, tut mir Leid.
Nö ist ganz normal, aber solltest du aufpassen. Wenn Knochen relativ direkten Kontakt mit dem Boden haben (sowas wie deine Beckenknochen oder die Knie) kann das auf die Dauer zu Schaden führen. Aber das muss dann über Monate hinweg geschehen. Ein paar Nächte auf dem Boden tun da nix schlimmes i.d.R. (gerade wenn man noch jung ist)
Das gute ist, oft nachdem man Sport gemacht hat gewinnt man eine neue Motivation und das elendig Gefühl von davor scheint was wie davongeflogen. Wenn man sich darauf besinnt, dieses "Augen zu und durch" dann geht das :)
LG