An sich nicht schlecht, muss eben auf dich abgestimmt sein, jedoch würde ich auf jedenfall supersätze für höhere Fettverbrennung und neue Muskelreize einbauen. Aber Vorsicht nicht Übertreiben mit Supersätzen.

Ich weiß jetzt natürlich nicht wie du aussiehst und wie viel du definieren willst, aber du könntest ruhig auch in die Kraftausdauer gehen und im Bereich von 12-15 Wdh. Trainieren hilft eben beim definieren, solltest generell immer wechseln also z.B ein paar Monate maximalkraft 1-6 Wdh. Und auch mal Hyperthrophie 8 bis 12 Wdh usw.

Hoffe ich konnte weiterheflen!

Hey,

Also ich finde Game of Thrones ist eine der besten Serien die es gibt! Allein die ganzen Details und Kriege/Intrigen etc. Zudem werden aus meiner Sicht die Staffeln zunehmend besser! Vergleicht man beispielsweise die Staffel 5 mit Staffel 1 dann ist das ein enormer Unterschied. Zudem kommen immer neue tolle Charaktere hinzu und glaub mir Charaktere die man nicht mag bekommen irgendwann auch was sie verdient haben.