Diäten sind an sich unsinnig, weil der sog. Jojo-Effekt danach eintritt (man isst nach der Diät z.B. mehr als doppelt so viel wie vor der Diät).
Wie alt bist Du eigentlich? Bist Du im jugendlichem Alter, ist es völlig normal viel essen zu wollen, da der Körper am wachsen ist und die Nährstoffe braucht. Du solltest aber anstatt einen Schokokeks vielleicht lieber eine Banane essen. Ich kenne genügend Leute, die ohne Sport und viel Essen schlank sind und eine tolle Figur haben: normalerweise ist die körperliche Belastung im Alltag groß genug, um das Gegessene abzuarbeiten.
Grundregel: Aufhören zu essen, wenn Du satt bist! "Was auf dem Tisch kommt wird gegessen" soll stimmen, nimm Dir also nicht zu viel, sonder nimm wenig und später mehr nach!
Ein nützlicher Rat ist auch, vor jeder Mahlzeit ein ganzes Glas Wasser zu trinken, denn dadurch wird ein Teil des Magens gefüllt und du scheinst weniger Hunger zu haben.
Es ist halt das übliche Gerede, woran man sich halten soll, aber vieles davon stimmt. Frag ruhig, wenn dir etwas nicht klar ist.
LG Jeyjey