Fürs dauerhafte abnehmen muss man sich zusammen reißen und seinen inneren schweinehund überwinden. Das heißt Sport machen und eine ausgewogenen Ernährung. Wichtig ist nicht übertreiben sondern dafür zu sorgen das die gesünder Ernährung und der Sport zur Gewohnheit wird. Erwarte nicht das das alles über Nacht verschwindet. Und ich rate dir Messe deinen Umfang an den Stellen wo du abnehmen möchtest regelmäßig, dann siehst du auch wirklich deine Erfolge. Wenn du dich nur wiegst wirst du nach regelmäßigen Sport enttäuscht sein, da du durch muskelzunahme an Gewicht zunehmen wirst (vermutlcih) was positiv ist, denn Muskeln helfen bei der Fett Verbrennung. Aber auch wichtig ist, dass du Spaß dabei hast und es nicht mit dem abnehmen übertreibst. dich nicht nur über seinen Figur zu definieren und sei auch so zufrieden mit dir.
Ich wünsche dir viel Erfolg !