Also man sollte die selbe Muskelgruppe immer nur alle 2 Tage trainieren da das Ziel beim Muskelaufbau ja unter anderem ist, dass Muskelfasern kaputt gehn und dann halt neu und stärker wieder zusammenwachsen.
Du kannst natürlich theoretisch einfach jeden Tag was anderes trainieren so, dass du die selben Partien nicht 2 Tage hintereinander trainierst aber da musst du schon genau drauf achten was du machst weil viele übungen mehrere Muskelgruppen beanspruchen. Anslo wenn du z.B. Brust trainierst sind da auch fast immer die Schultern mit dabei usw.