Hey ;)

Bei mir hab ich von 6 auf 8mm gedehnt (: Allerdings hat es sich entzündet weil ich es zu schnell gemacht habe (1 Woche nach 6mm), also UNBEDINGT mindestens einen Monat warten nachdem du 6mm drinnen hast. Weil mir in Läden Expander (über 15€) zu teuer waren, hab ich mein Ohr mit nem Pinsel gedehnt ;) Natürlich neue, ich hab die 8mm mit einer Schieblehre ausgemessen, es an der Stelle abgesägt, abgefeilt und den ganzen Pinsel ne Nacht lang in Alkohol gelegt zum Desinfizieren. Das gleiche könntest du auch einfach mit einem 7mm Pinsel machen, falls du entsprechenden Schmuck hast. Und ich bin gespannt auf die Hass-Kommentare, die ich ernten werde :P aber hey....mein Ohr ist jetzt ganz normal ohne Beschwerden auf 8mm :D

Anscheinend geht keiner hier davon aus, dass ich Eltern habe, die in solchen Sachen kooperaativ mit mir sind und ich ihnen die Sachen zeige, die mich interessieren und die sie dann über IHR eBay Konto bestellen. -.- Danke trotzdem für die Hilfe, die zum Thema war ;)

Leider garnicht. Du wirst auch nicht als online angezeigt.

(:

Deinen Unterarm. Zusammendrücken, 5 sekunden halten, usw....

Ich hab grade selbst angefangen und alle Quellen (Internet, Freunde, Piercingstudios) haben mir folgendes geraten:

1.) Nicht zu schnell dehnen. D.h, vllt dehnst du zu schnell,wenn du ihn nicht durch bekommst? Weil eig. soll man ihn ja einfach und "schmerzlos" (natürlich brennt es ein bisschen) durchschieben und dann hinterher den Tunnel (passende Größe halt) rein. Also solltest du evtl. nen kleineren Dehnstab probieren.

2.) Dehnstab nicht drinnen lassen. Wenn du ihn drinnen lässt, wird (weil er irgendwo anstößt) ständig das frisch gedehnte Ohrloch gereizt und verheilt daher langsamer bzw. schlechter und zweitens ist das unregelmäßige Gewicht des Stabes nicht gut, da es das Ohrloch unnötig belastet.

Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen. (:

The Forsaken

ach man,blöde Formatierung :( ich meinte:

Schulter/Bizeps/Oberschenkel

Brust/Trizeps/Waden

Rücken/Bauch und manchmal Trizeps, weil ich den gerne etwas mehr hätte

Drei Aspekte:

- Training für den Bauch

- gesunde Ernährung

- dem Körper "beibringen" Fett zu verbrennen --> Ausdauertraining

1.) Mach Situps und Crunches und such dir hier einfach noch 2,3 gute Übugnen raus:

http://www.bodytrainer.tv/search?mainmuscle=5&occasion=2&basic_search=search

2) Du musst gesund essen. Also Vollkornbrot statt Weißbrot, Obst statt Schokolade. Aber dafür such dir einfach Seiten raus, wo mehr über gesunde Ernähung steht

3.) Der Körper muss lernen, schnell das richtige Fett zu verbrennen. Dafür musst du mindestens 3x die Woche Joggen, schwimmen oder Fahrrad fahren gehen, am besten so um duie 45 minuten.

Noch zum Sixpack ist zu sagen, dass man das erst ab einem Körperfettanteil von ca. 8% sieht. D.h du kannst 'nen steinharten Bauch haben, wenn aber noch Fett drüber ist, sieht man nichts.

Viele Grüße

The Forsaken

Ich hab sie mal Live gesehen - waren ganz okay,ist aber nicht meine Musik. Aber hör dir mal "Roses For The Dead" an, das ist echt richtig gut ! =)

The Forsaken \m/

Bleibt ja nicht mehr sooo viel übrig....aber probiers mal mit House (falls das noch kein techno für dich ist).

Wie viel bekommst du denn jetzt? =)

Da in der Liste ;)

http://www.logilink.eu/content/support/download.htm?seticlanguge=en

Hm, so ganz ohne Hanteln weiß ich für die Arme jetzt auch nichts, sorry. Für die Brust kannst du auf jeden Fall Liegestütz machen, aber ich empfehle dir echt einfach ein paar Kurzhanteln für den Anfang, dann hast du schon gleich viel mehr Möglichkeiten.

Also erstmal solltest du einen Körperfet anteil von unter 10% haben. Gesund ernähren, mind. 3x die Woche 45min Ausdauertraining machen. Zu den Übungen...ich hab keine Lust die hier zu beschreiben :P deeeeshalb:

http://www.bodytrainer.tv/search?mainmuscle=5&occasion=2&basic_search=search

Bauch solltest du nicht unbedingt auf Kraft trainieren,eher auf Ausdauer, d.h so viele Wiederholungen wie möglich in 3 oder 4 Sätzen.

Hm.....seeehr vage Beschreibung,aber ich denke mal du meinst dein Pectoralis Maior,  vllt sagt dir Brustmuskel mehr. Der ist ja nicht einfach nur die Brust sondern geht nach hinten da lang.

http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_pectoralis_major

der da?

Also erstmal musst du wissen, ob du definieren oder Masse aufbauen willst. Wenn du sozusagen "bei Null" anfängst, erstmal einen Trainingsplan machen lassen und den...hm..wie kann man's sagen.."Grundstein" legen. Wenn du Masse aufbauen willst (was ich aber eher nicht denke, willst ja bestimmt kein Klotz werden :P ) musst du viel Proteine essen, viele Kohlenhydrate etc... Beim Definieren brauchst du natürlich auch Proteine, aber nicht ganz so "krass" wie beim Masseaufbau. Die Ernährung umstellen lohnt sich dabei definitiv, also gesunde Fette und Öle, Vollkornbrot statt Weißbrot, mal auf das Stück Schokolade verzichten und 'nen Apfel essen. Aber wie schon die anderen, denke auch ich das der Aufbau an sich bei allen unterschiedlich ist. Ich wollte ein richtig sichtbares Sixpack, dafür hab ich härter trainiert, Ernährung umgestellt und 3x die Woche Cardio-Training gemacht, also Joggen etc... Was man braucht ist MOTIVATION, EIN ZIEL UND DISZIPLIN! Und 3x die Woche ist (wenn du nicht splittest) perfekt, die Muskeln brauchen um die 48 Stunden um zu regenerieren und zu wachsen, wenn du also z.B Montag - Donnerstag - Samstag gehst, ist es am besten.

Hey,

ich empfehle dir YT Industries! Die schneiden bei allen Tests richtig gut ab und der Downhiller kostet glaube ich 2299€. geh einfach auf <a href="http://www.yt-industries.com" target="_blank">www.yt-industries.com</a> :) Die Bikes sind so günstig,weil die dir direkt "ab Werk" verkauft werden und du da die Parts quasi zum Einkaufspreis bekommst :)

Guten Abend =) ich bin zwar noch keins gefahren,aber bei allen Test schneiden sie verdammt gut ab: Bikes von YT Industries. geh einfach auf www.yt-industries.com . Die haben extrem günstige Bikes, weil sie direkt ab Werk verkaufen, d. h du bekommst die Parts quasi zum Einkaufspreis :)

Hey, da wären noch:

• As I Lay Dying

• All That Remains

• For Today (bestes Lied: Devastator!!!)

• Caliban

• The Devil Wears Prada

• Rise To Remain (ziemlich unbekannt,aber gut!)

• Bullet For My Valentine

• Funeral For A Friend (ziemlich "soft")

• The Sorrow

• 36 Crazyfists

• August Burns Red

• Bleeding Through

• Killswitch Engage

ist zwar schon 'ne längere Liste,aber ich finde alle hörenswert und ziemlich gut :P