Ich bin 15 Jahre alt,bin 1,69 m oder 1,70 m groß und wiege 78 kilo und das ist eindeutig zu viel und ich würde gerne auf 65 kilo bzw auf 67 kilo kommen aber könnte ich theoretisch in einem monat 7 kilo abnehmen?Ich bin in einem volleyball verein (4h volleyball die Woche ) und habe in der Schule auch Sportunterricht (1h 30min) und mache unter der woche workouts.Natürlich stelle ich auch meine Ernährung um nur noch einmal die Woche fast food ,keine Süßigkeiten,keine süßen Getränke (nurnoch Wasser )und Vollkorn produkte und z.b Truthanbrust oder Magerquark Denkt ihr es klappt?