Bin ich zu dünn und wie kann ich zunehmen ohne shakes?
Ich bin 15 und bin 1,78 groß wiege aber 60 Kilo,ich sehe sehr schlank.Also die erste Frage lautet:Ist es Normalgewicht für mich? Die zweite Frage Lautet:Wie nehme ich zu ohne Proteinshakes? ps:bin ein Junge und will mich auch gesund ernähren
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