Hallo,
Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung?
Schritt 1: Sport
Wenn du Kraft aufbauen willst, brauchst du nicht ins Fitness-studio zu gehen.
Sport stärkt auch dein Selbstbewusstsein :)
Mache zu Hause ein paar Liegestützen...20 am Abend oder so, geh joggen, mach Situps und dein Körper wird von alleine stärker.
Auch für Klimmzüge: Geh einfach auf einen Spielplatz an eine Stange und kletter Bäume hoch, das hilft.
Das hilft auch deine Klassenkameraden ab zu schrecken, denn Aussehen bestimmt heute bedauernswerter weise viel zu viel.
Schritt 2: Grenzen
Es gibt bei allem Spaß seine Grenzen, wenn dir etwas echt weh tut, oder dich etwas so stört, dann musst du den Mut haben etwas zu sagen, auch wenn du nicht wütend bist.
Trau dich, denn in dem Moment, in dem du etwas sagst, wissen sie zumindest, dass es diese Grenze gibt.
Und zu guter letzt :P
Schritt 3: Wut
Wut ist ein wichtiger Teil deines Körpers, sie nicht zu haben ist in der Tat schlecht, denn so kannst du dich nicht auslasten.
Möglicherweise nimmst du deine Wut aber auch nur als inneren Schmerz war.
Am besten ist es, du nimmst deinen Schmerz und verarbeitest ihn in Sport.
Und merke dir: Das wichtigste ist, dass DU weiterkommst, denn ganz egal, was die da in deiner Klasse sagen, wenn du dich auf das Lernen konzentrierst anstatt auf ihre dummen Sprüche, werden sie eines Tages deinen Porsche putzen, während du dir einen neuen kaufst (auch als Konter zu verwenden)
LG