Wenn es im Vergleich zu vorher auffallend knackst, würde ich es sicherheitshalber mal einem Orthopäden zeigen lassen, schließlich geht es um deine Gesundheit. Sollte das knacken in der Zwischenzeit schon vergangen sein und du hast keine weiteren Beschwerden, dann denke ich, ist alles im grünen Bereich.

Hallo,

geh lieber zum Arzt, aus Erfahrung weiß ich, dass langanhaltende Anschwellung auch ein Anzeichen für Verstauchung oder Knochenbruch sein kann.

Gute Besserung

Du könntest dich vielleicht neben jemanden setzen, der dir vertraut ist und kein Problem damit hat sich zu melden. Dann würde dich das vielleicht ermutigen den Arm hoch zu heben. Vergiss nicht, wenn die anderen das können, dann kannst du es auch:)