quark ist ein milchprodukt, ist aber nicht mit käse an sich verwandt
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lehnwort vom engischen
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Ich sage "das Log-in"!
abgestimmt für das log-in
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du musst morgens die größte portion essen, dann immer weniger (morgens viel, mittags wenig, abends fast nichts) dann gewöhnt sich der körper dran
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drinnen muss es sein. mach kein blitz an. mach es mit offenem fenster, am besten wenn die sonne scheint.
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ich konnte nach ca einer woche einrad fahren (ganz ohne hilfe und sehr lange strecken ohne unterbrechung), das kommt aber ganz darauf an, ob du viel trainierst oder nur jeden dritten tag fünf minuten. du musst einfach dranbleiben!!! viel glück
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