Hallo,
jetzt einfach so Tipps zu nennen würde dir nicht weiterhelfen, denn daran was zu ändern erfordert viel Arbeit an und mit sich selbst und vor allem Geduld.
Aber ich kann dir ein sehr gute Buch empfehlen, dass mir auch geholfen hat.
Name: Mindfuck - Das Coaching - Wie Sie mentale Selbstsabotage überwinden
Autor: Petra Böck
Also ich muss sagen, dass ich dieses Buch echt toll finde und hoffe dass es dir auch helfen kann =)
Lg Teifei