Das gibt es eigentlich in jedem guten Spielwarenladen z.B. Vedes o.ä. evtl. könntest du auch in einer Tagesstätte für Menschen mit Behinderung fragen sofern die dort einen Bereich für Holzarbeiten haben.

Bei meinem Fernseher ist das auch schon mal der Fall. Liegt dann an der Sendereinstellung. Bei meinem Receiver kann ich die Tonspur gesondert einstellen. Bei dem Receiver meiner Eltern muss man die Sendefrequenz verändern. Wie das bei Dir ist musst Du halt in der Betriebsanleitung schauen oder ausprobieren.

Ist nicht schwer!

zweite Zahl ist X

so ich wette jetzt kannst du es selber lösen.

Ob fünf Mahlzeiten, oder zwei, das kommt in erster Linie auf Dich selber an. Eine Rolle dabei spielen Deine Vorlieben und ganz stark deine Gewohnheiten. Aber auch ob Du irgend welche gesundheitlichen Probleme (z.B. empfindlicher Magen, Stoffwechselerkrankungen ect.) hast.

Die beste, einfachste und natürlichste Methode herauszubrkommen was für Dich das richtige wäre ist es den eigenen Hunger darüber entscheiden zu lassen wann, wie oft und wieviel Du essen willst.

!!! Aber nur den Hunger NICHT den Appetiet !!!

Iß wenn Du Hunger hast und hör auf wenn du keinen Hunger mehr hast. So vermeidest Du es Dich zu überessen.

Wenn ich richtig vermute, dann ist für Dich das Abnehmen ein wichtiger Punkt. Auch dafür ist diese Art zur Bestimmung Deiner individuellen Mahlzeitenanzahl und Portionsgröße bestens geeignet. Ein kleiner aber recht wichtiger Tipp zu Gewichtsreduktion ist es auf die Fettmengen zu achten. Etwa 30g Fett (inktusive der Fette die in den Nahrungsmitteln schon enthalten sind) pro Tag, ist eine für den Körper ausreichende Menge. Wenn du es schaffst die nicht wesentlich zu überschreiten abwechslungsreich zu essen und beim Essen darauf achtest nur dann und so viel zu essen wie Dein Hunger Dir sagt, bist Du auf einem guten Weg in Richtung Deines Zielgewichtes. Schaffst Du es dann auch noch Dich regelmäßig zu bewegen dann hast Du die besten Voraussetzungen geschaffen und Dein Körper wird auf gesunde Weise das für Dich optimale Gewicht erreichen.

am besten funktioniert es wenn du einen Mixer oder einen Mixstab benutzt, gerade auch bei kalter Milch. Ein sehr angenehmer und leckerer( finde ich jedenfalls) Nebenefekt ist, das der Eiweißshake dann schön aufgeschäumt ist.

Ich denke nicht, dass Du magersüchtig bist. Wahrscheinlicher ist es, dass Deine Appetitlosigkeit mit vorangehendem Hunger-, vielleicht sogar Heißhungergefühl ein Symptom für eine körperliche oder psychische Erkrannkung oder Störung ist. Oder möglicherweise nimmst Du Medikamente die dies Symptom als Nebenwirkung haben. Auch belastende Lebensumstände z.B. Leistungsdruck, Überforderung, Streß, Einsamkeit, oder die Umstellung der Ernährung auch die Unverträglichkeit bestimmter Nahrungsmittel können der Grund sein warum Dein Körper so reagiert. Ohne Dich zu kennen ist es schwer genaueres dazu zu sagen. In jedem Fall würde ich Dir dringend dazu raten einen Arzt, am besten wäre wohl Dein Hausarzt, aufzusuchen und mit ihm darüber zu sprechen. Durch Gespräch und Untersuchung kann er herausfinden woher diese Appetit-Störung bei Dir kommt und wie sie behoben werden kann. Zusätzlich kannst Du Deinen Körper behutsam an regelmäßige Mahlzeiten gewöhnen. Fang mit kleinen nach Möglichkeit hübsch angerichteten Häppchen an. Iß wenn es geht in Gesellschaft, mit Menschen die Du magst. Auch Bewegung an der frischen Luft kann helfen. -Hierfür gilt, nicht Übertreiben, lieber mäßig aber regelmäßig.