Hallo,

in welchen Lebensmitteln sind Eiweiße enthalten, die schnell aufgenommen werden? Ich hör ständig von diesem Whey (Molke) Protein, aber ich möchte mich nicht aus einer Dose ernähren...

Hallo, ich wollte mal Fragen wie man am besten Armmuskeln bekommt und einen Sixpack. Aber ich möchte in kein Fitnessstudio gehen weil es 1. zu weit weg ist und 2. kostet. Könnte denn das auch mit Schulbücher für den Anfang gehen oder so? Oder mein Schulranzen oder ein Sechserpack Wasser? Würde mich über Antworten freuen.

MFG xXxDomiiixXx

Hallo! Ich habe mir vorgenommen zu trainieren,und habe heute erst richtig damit angefangen.Ich wollte erst mal morgens mittags abends jeweils 20 Liegestütze machen,dann natürlich noch Situps,außerdem joggen und noch mit Hanteln trainieren...Heute morgen war ich dann 2km joggen,dann 20 LLiegestütze.Und jetzt hab ich Muskelkater^^ Soll ich trotzdem weiter machen? Also ich habe genauer gesagt gestern schon morgens mittags und abends die 20 LS gemacht,dann halt heute morgen.Sind 20 Liegestütze zu viel für den Anfang? Ich hab früher schon viel Sport gemacht,und bin auch körperlich topfit,nur wollte ich halt jetzt mit Muskelaufbau anfangen.Soll ich jetzt ganz normal weiter machen mit den 20 Stück trotz Muskelkater? Oder soll ich erstmal nur 15 oder so? Kann auch sein weil ich ca. 2 Monate kein Sport gemacht hab...Sorry wegen der Satzstellung,sind wahrscheinlich die Ferien schuld ;)

Hey, Ich hätte mal ne Frage^^

und zwar: Wie halte ich ein Training länger durch? Das kennt bestimmt jeder, man hat sich vorgenommen hart zu trainieren und nach 2 Wochen... tja das war´s. Wie erinnere ich mich immer daran das ich trainieren muss und vorallem....Wie bleib ich immer dran!!! Ich freue mich über Ratschläge :)

Hey, com. Ich habe mit einem Freund gewettet, das ich bis Winter-Weihnachten. Ein ziemlich trainiertes Six-Pack habe halt das es so "tief" ist. Nun zu meinen Infos : 1. 1,83 Groß 2. 79kg 3. Trainiere 3x die Woche

Ernährung : Morgens : Müsli mit Früchten.

Mittags : Salat + Fleisch oder auch manchmal nur Salat.

Abends : Wieder Müsli oder nur Früchte.

Kommt mir bitte nicht mit sowas wie "Es ist nicht so leicht Muskeln auzubauen blah!".

Ich gehe bereits 1 Jahr ins Fitnessstudio und habe damit genug Erfahrung.

Bild im Anhang.

mfG Technoshoot

hi ich möchte unbedingt einen six pack haben. ich bin 14 jahre alt, wiege 57 kg und bin 1,70 cm groß. bin ich zu schwer für mein alter ?? und für den sixpack ?? wie lang und in welchen abständen sollte ich überhaupt trainieren ??

Hi leute, ich bin ca. 1.74cm Groß und wiege ca. 75-76! ich habe eben mien Bizeps gemessen und der beträgt 34cm ... ist das gut? für mein Alter? oder ist das recht klein? mfg : TheM4y3rS

Hey, ich wollte mal wissen wie lange es etwa dauert die Brustmuskeln aufzubauen so das man etwas sieht.. habe etwas ,,Hängetitten" :D Ich gehe etwa 2-3 mal die Woche trainieren (Montag, Mittwoch, Freitag). In dieser Stunde dort mach ich neben Arm, Rücken, Bauch und Beinmuskeln trainieren für die Brust: Butterfly, Hebebühne, Bankdrücken und sowas..

ist das normal das das ipad 3 so warm wird beim normalen surfen?

Das mag jetzt vllt ein bissel blöd kommen, aber mein ex hat ,ich wider gefragt ob ich mit ihm zsm sein will & ich hatte schon noch ein paar Gefühle & habe deshalb ja gesagt aber iwie habe ich jez wider zweifel ander unserer beziehung, aber schluss machen? ich will ihm nicht schonwider weh tun, was soll ich machn?? sorri wenns bissel dumm klingt:D

Meine Freundin & ich hatten vor 2 Wochen Streit. Und dann die Woche hatte sie ganze Woche keine Zeit durch Privatischen dingen und war kaum On.

Sie sagt ich wäre ihr Lebe.Sie würde mich Lieben & Vermisse.Und hoffentlich so schnell wieder zu sehenwie möglichst.

Ich frage sie nach Zeit und sie sagt nur "weiß noch nicht :D"

Die macht keine Smiles wie ;* oder <3 mehr....

Ich weiß gar nicht wieso die so geworden ist.

Kann es sein das wir Streit hatten und seid 2 Wochen nichts gemacht haben ?

Es kam ein Brief von einem Inkassobüro mit einer Forderung von rund 80 euro, doch wir wussten alle nicht wegen was, wir riefen dort an und es wurde uns gesagt dass wir unsere Clubmitgliedschaftsgebühren nicht bezahlt hätten.... Heute doch beichtete mir mein kleiner Bruder (12) dass er das mal im Oktober abgeschlossen hat, weil das postfach voll war und er für irgendwelche Spiele das Postfach brauchte und somit die Mitgliedschaft abschloss. Die E-Mail adresse gehört mir (20) doch passwort und einloggdaten sind auf dem PC gespeichert... Meine Frage jetzt, ist dieser Vertrag überhaupt Rechtsgültig? Ein 12 Jähriger ist nicht voll Vertragsfähig. Aber wie soll man das beweisen, wie wollen die das beweisen? Das blöde ist halt dass die Email mir gehört und ich volljährig bin.

Hi, Com.

Ich mache jeden Tag ca. 20 Min Bauchmuskeltraining

doch esse schokolade trinke spezi usw....

Meine Frage ist ob ich sinnlos trainiere weil ich fast jeden tag auch immer schokolade und spezi, cola usw zu mir nehme....

Wie kann ich schnell abnehmen und ein sixpack bekommen

ich esse gerne und viel bin aber nicht dick

gibt es spizielle übungen für den bauch und Beine auser sit ups

Hey Leute! Wenn ich Muskeln aufbauen will, was und wie esse ich am besten ? Frühstück mittag abend, vor/ nach dem Training, wieviele stunden davor/danach?

Fachkundiger Rat erwünscht :) wäre sehr erfreut :)

Liebe Grüße

Skara

Ich bin jetzt 15 Jahre alt und werde am 1.August 16 ich bin 1,80 groß und Wiege etwa 63/64 Kg. Ich wollte mal fragen wie ich in meinem Alter schon mal anfangen kann Muskeln zu kriegen, und wie viel ich in meinem Alter trainieren soll oder darf. Danke schon mal im vorraus. MFG: Manuel

Hallo erstmal. Ich betreibe seit knapp 2 Jahren neben regulärem Boxtraining und vielen Situps/Liegestütze etc auch gemäßigten Muskelaufbau mit Hanteln. Ich bin 15 (in 4 Monaten 16) und habe einen sehr weit entwickelten Körper,weswegen ich 7,5 Kilo Kurzhanteltraining und beim Bankdrücken mit 28 Kilo arbeite. Sonderlich groß bin ich nicht ( 1,75m ). Wiederholungen mache ich 20 Stück zu jeweils 2-3 Sätzen alle 2 Tage, nur habe ich beim Bankdrücken jedesmal einen tag später für 1-2 Tage keine wirklichen Schmerzen,aber doch ein gewisses brennen in der Brust wenn ich sie anspanne. Das war jedoch auch mit 23 Kilo nicht anders. Ist das normal,also lediglich die anspannung der brust nach dem in der Nacht geschehenden Wachstum oder mache ich irgendwas falsch? Herzprobleme oder andere Beschwerden habe ich nicht und es brennt auch mehr seitlich an beiden Seiten. Ich bedanke mich für jede hilfreiche Antwort.

Günstigste Flat bis 30 € auf keinen Fall höher! Bin Schülerin und möchte I Phone 4 mit billigem Vertag zu günstigem Preis kaufen. Sollte Internet Flat sein und mehr brauche ich eigentlich nicht. lg Olivia

Hallo,

Folgendes: Ich hab ein Bild von mir reingestellt und gleich haben meine ganzen Freundininnen gesagt das bin ich nicht und haben gesagt das ich zwar Muskeln haben aber so viel... Naja ich finde das eigentlich gar nicht viel... aber nun wollte ich fragen haben die recht das ein Jugendlicher (15) schon so "viele" Muskeln hat? Ich mach eigentlich nicht viel Sport... Also wenn ich mich recht erinnere habe ich mein Six Pack schon seit meinem 11 Lebensjahr...

Wie macht man die Mädels auf sich aufmerksam?

Kennt jemand nen guten Trainings plan fuer Bizeps bin 13 1,75 gross und Wiege 65 bis 70