Das konmt alles noch, du bist erst 14. Man muss nichts erzwingen.
entweder natürlich oder garnicht. Versuche nichts zu erzwingen, vorallem nicht in der jugend. pass auf dich auf
Für ein six pack musst du einen geringen Körper fett Anteil haben. Natürlich kann man mit regelmäßigen bauchtraining (ich empfehle 2-4 mal die woche) etwas nachhelfen.
Wenn du noch einen anderen Sport machst dann eher powerflifting wenn nicht kannst du auch bodybuilding machen, ist deine freie Entscheidung.
Eher nicht aber zieh an was du willst
Ja natürlich.
Nein, devinitiv nicht. Es ist vollkommen okay zu weinen egal was für ein Geschlecht man ha. Lass für nichts einreden. Alles gut
Nein kannst du nicht. Es tut mir sehr leid dass du viel homophobes miterleben musstest. Es is vollkommen okay und normal queer zu sein.
Du kannst einfach sagen dass du dich dazu nicht äußern möchtest oder sowas wie "bin letztes jahr in dornen gefallen, verheilt irgendwie nicht." oder sowas in der art, oder die Katze deiner besten freundin hat dich gekratzt oder sowas kommt drauf an wie sie aussehen yk
Das bedeutet maybe dass sie gay is. Muss aber nicht sein, vielleicht findest sie dich als Person einfach nur cool
Du siehst nicht fett aus. Es ist normal dass Oberschenkel so aussehen wenn man sich hinsetzt, das hat jeder.
Jap, deshalb sind rest days auch so wichtig
Du solltest 2 mal das selbe Workout machen. Aber wenn du im gym anfängst wird dir das eigentlich auch nochmal erklärt
Bitte melde das der schulleitung. Sowas geht gar nicht.
Eigentlich darfst du ins gym, aber es kommt aufs Gym drauf an, manche erlauben das nicht. Und dann Eltern fragen. Ich selbst hab auch mit 13 angefangen
Das Problem ist, dass das gegensätzlich ist. Um den po zu trainieren muss man einen Kalorien Überschuss haben damit die Muskeln wachsen. Wenn du einen Flächen Bauch haben willst brauchst du ein Kalorien Defizit.
Du musst die Intensität des Workouts steigern um die Muskeln zum wachsen an zu regen. Du kannst nicht wochen lang das gleiche Workout machen, bei manchen Sachen kann man Gewicht zu nehmen oder mehr wiederholungen machen.
Nein, du siehst gut aus! :)
Ich glaube nicht.