Hey467
04.01.2021, 08:03
Gute abnehmen Methode?

Hey, ich möchte so 8kg in 2Monaten abnehmen und habe überleg das ich jeden Tag 10min Sport machen und 1 mal in der Woche joggen gehe reicht das ? Oder ist das zu wenig (habt ihr ein guten YouTube Video wo jemand 10min Sport macht damit ich weis was ich machen muss)

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Antwort
von Taylanoo
04.01.2021, 08:33

Kaloriendefizit von 500kcal, genug Wasser trinken(nicht übertreiben 1-2 liter) ,sport machen, gute vitamine und proteine 👍 viel erfolg

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