Wenn Muskeln an den Grenzen ihrer Leitungsfähigkeit belastet werden (Kraftraining) ist Muskelwachstum die Folge. Bei körperlich Ausgewachsenen werden die Muskelzellen größer, bei Kindern und Jugendlichen, die noch körperlich wachsen, wird auch die Zahl der Muskelzellen größer.

Also: Wer als Kind die Muskeln wie beim Krafttraining öfters belastet hat, hat eine größere Zahl vom Muskelzellen. Das ist nicht nur nützlich, um später bei Bedarf schneller Kraft zu entwickeln, es nützt auch, um den Körper mit diesen Heizpaketen zu wärmen.

Vielleicht ist es bei Dir noch nicht zu spät, um von Fett auf Muskel umzuschalten. Solange dein kindliches - Körpergröße -Körperwachstum noch nicht abgeschlossen ist, besteht noch die Chance dafür. Nicht Rauchen, denn es ist nachgewiesen, dass bei jugendlichen Rauchern das Größenwachstum früher aufhört. Man bleibt also auch kleiner obwohl man größer werden könnte.

Ganz wichtig dabei ist Vitamin D. Das wird im Körper zu einem Hormon, das nicht nur für den Knochenaufbau wichtig ist, sondern auch für den Muskelaufbau. Der Mensch bildet dieses Hormon in seiner Haut, wenn sie von UVB-Strahlung beschienen wird.Von der Sonne bekommen wir UVB nur von April bis September, wenn sie hoch am Himmel steht und einen kurzen Weg durch die Atmosphäre hat. Da man von zuviel UVB Sonnenbrand bekommt, dürfen seit Kurzem Jugendliche nicht mehr auf Sonnenbänke mit UV-Strahlung. Das ist bedauerlich, weil gerade Jugendliche für ihre Entwicklung Vitamin D brauchen. Mehr darüber kann man auf sonnennews.de erfahren.