Mein Gesamtumsatz liegt bei 2726 Kalorien, mit meinem Kaloriendefizit wäre ich bei 2453. Muss ich jeden Tag die 2453 Kalorien zu mir nehmen, oder muss ich an Tagen an dem ich trainieren gehe (Fitnessstudio) 300 Kalorieln zum Kaloriendefizit - „Ergebnis“ dazurechnen? Also muss ich an Tagen wo ich nicht trainieren gehe, 2453 Kalorien, und an Tagen wo ich trainieren gehe, 2753 Kalorien zu mir nehmen?

Hallo, ich habe versehentlich vorhin nasse dekosteinchen aufgesaugt (Vorwerk Tiger 260), war dann kurz draußen, und sah dann als ich wieder rein kam, dass in der Küche die Sicherung rausgeflogen ist... hab sie dann wieder reingetan, wollte weiter saugen, aber ging nicht an. habe den Staubsauger dann so gut es geht (zu ca 90%) trocken gemacht, auseinander gebaut und getrocknet & einen neuen Filter reingetan. Scheint alles wieder trocken zu sein, nur er der Schlauch riecht von innen ein wenig komisch...

was soll ich jetzt machen?

Habt ihr Ideen? Außer Schuhe mit Absatz, da ich erst 14 bin :-)