Hey,

ich gehe jetzt seit längerem zum Training.

Dienstags Trainiere ich immer den Rücken aber ich spüre meinen Rücken nie wirklich (Latissimus) mir tun einfach nach den Übungen meistens die unterarme weh oder halt der Bizeps. Habe gehört das am Anfang vlt Breite klimmzüge helfen ? Was meint ihr welche Übungen helfen am meisten ?

( unter anderem (Latzug, Rudermaschine und 2 weitere rücken maschinen.)

zu mir :

20y 71Kilo 1,85cm groß

Ich selber bin sehr unzufrieden mit meinen Unterarmen und meinem Bizeps

Ich Trainiere 3-4 mal in der Woche Bizeps Trainiere ich mit dem Rücken zusammen

Ich komme auf 18 Sätze an einem Tag für meinen Bizeps bin dann aber auch für die Restliche Woche komplett mit Muskelkater bestraft. Aber wie gesagt ich bin nicht zufrieden mit der breite .. Meint ihr ich muss noch mehr Zulegen an Gewicht ?

und Sollte ich vielleicht leichter Trainieren und dann 2 mal die Woche Bizeps Trainieren ?