Gesunde Ernährung ist nicht so schwer zu erreichen.
Am anschaulichsten ist die Ernährungspyramide, an der kann man sich super orientieren, kannst du ja mal googlen. Ansonsten kommt es meist weniger auf die Frage des Inhalts, statt auf die Menge an. Gesund ist natürlich Gemüse und Obst, aber auch Kolenhydrate aus Kartoffeln, Reis, Nudeln ist wichtig für den Körper.
Versuche deinen Zuckerhaushalt zu reduzieren, D.h. Vollkornbrot, statt Weißbrot oder Toast. Fleisch in Maßen. Achte vor allem auch auf versteckten Zucker: In Pizza, Fertiggerichten, Fruchtsäften u.ä. unter anderem auch als Glucose dort betitelt. Trinke viel Wasser, 2 Liter am Tag, am besten ohne Kohlensäure oder ungesüßten Tee. Wenn du deine Ernährung langfristig so umstellt, bist du einer gesunden Ernährung auf jeden Fall einige Schritte näher!
Viel Erfolg :)