Ich würde sagen, rechne mt 800.

Hallo :) Ich denke, dass ist in deinem Alter ziemlich normal. Außerdem hat jeder mal solche Phasen, das braucht der Körper manchmal :D Wenn es aber wirklich so regelmäßig ist, solltest du vielleicht schauen dass es wenigstens gesund ist.

Wie viel isst du denn da und vor allem was, wenn ich fragen darf?

 Also wenn du wirklich Hunger hast, dann ess. Aber du musst Hunger von Appetit unterscheiden können.

Also ich finde das völlig ok!! Ich weiß auch nicht was die hier alle haben.. Süßigkeiten sind doch kein Gift! Und ich z.b. könnte keine woche ohne sie. Wenn du dich genug bewegst kannst du auch mal ne ganze packung kekse essen und es passiert nichts. Meine güte

Da du sehr leicht bist sche*ß drauf :D Geht mir oft genug so und die dummen Kommentare mancher sollten dir am popöchen vorbei gehen. Ess wann und was du willst :)

Ich wäre froh wenn ich ein gescheites a Körnchen hätte 😅

Das kenn ich nur zu gut😅 Oh mann ja das sind solche Sachen ich weiß auch nicht wie man dagegen ankommt. Es gibt aber auch schon verdammt leckere sachen. Mit obst und Gemüse klappt es bei mir nicht danach will ich immernoch schoki😆 ich versuch so wenig süßes wie möglich zu essen und dann aber einmal in der Woche ne ganze tafel schoki!😊 weil einteilen das schaff ich nicht.
Aber wenn dus gar nicht schaffst kauf doch einfach keine Süßigkeiten.

Hallo. Also ich hab die pille levomin 20 verschrieben bekommen und hatte sie innerhalb von einem monat wieder. Vllt wär das auch das beste für dich. geh am besten mal zum Frauenarzt und keine Angst da ist es nicht schlimm ;)

So ein quatsch! Du bist eher zu dünn als zu dick! So wie du bist bist du perfekt! Und die mädels wo das sagen sind nur eifersüchtig. Oder vllt meinen sie es ja nur aus Spaß? Mach dir keine Gedanken ums essen und ess das worauf du Geschmack hast. Ok all zu viel ungesundes nicht aber einen schokoriegel am tag ist auf jeden fall ok! Lass dir nichts einreden und lerne dich zu lieben wie du bist!

Oh solche probleme kenn ich. Bin auch 14 und hab richtig kleine tittis :D Manchmal schäm ich mich auch :( Aber was soll man machen..

Hallo :) ich denke ich kann dir sehr weiterhelfen.. Also ich war zwar nie magersüchtig aber ich hab von 52kg auf 47 bei einer Größe von 1.65m abgenommen. Also ein was gleich im vorraus du musst wohl oder übel ein paar kilo zunehmen :/ Bei mir warens drei aber man sieht kaum einen Unterschied und ja ich fühl mich so jetzt eigentlich wohl. Aber ich hatte das gleiche problem. Meine Periode blieb 7 monate aus und davor hatte ich sie immer regelmäßig (bin übrigens 14 jahre ^-^) und mein arzt hat mir auch die pille verschrieben levomin 20. Welche hast du bekommen?
Naja jedenfalls hab ich sie nur einen monat genommen und schwubs war die periode da. Zwei drei monate noch mit Pille und dann versuch ichs ohne. Also mit der pille kommts echt wieder :) und mit den brüsten weiß ich nicht. .. Ich hab auch nicht viel und bis jetzt ist auch nicht mehr draus geworden. Aber vllt muss man einfach etwas Geduld haben. ^-^ Kannst mich gerne mal anschreiben dann kann ich dir noch weng genauer erzählen. Lg und alles alles gute Sveni

Nein gaaaar net. is genau richtig. Natürlich zu wenig! Sogar fast 20 kilo! Du hast ein ernsthaftes problem ich würde mal zum Arzt gehen. So bringst du deinen körper um! Wobei ich mich frage ob man mit 35kg überhaupt noch leben kann :/

Wilkommen in der Frauenwelt ;) Nicht mehr allzu lange dann wird die Flüssigkeit für ein paar tage rot und nennt sich regelblutung. Kannst dich sehr erfreuen mit. Sag mal hattest du keinen Aufklärungsunterricht?

Meiner meinung nach ganz ok. zum abnehmen. aber wenn du dein Gewicht halten willst würde ich auf jeden fall noch zwei, drei snacks einbauen.

Hallo also meiner meinung nach solltest du mehr essen! Ich esse bestimmt das doppelte und bei weitem nicht so gesund :D außerdem bist du eh eher zu leicht als zu schwer also ess was du willst und wann du willst. Bei mir war/ist das genauso. ich habe 5 kg abgenommen und wiege jetzt 49kg bei 165cm . Meine regel bleibt nun seit 8 MONATEN aus und das ist nicht gerade toll. letzte woche habe ich dann den entschluss getroffen zum arzt zu gehen. er hat mir die pille verschrieben. Ich merke zwar noch nichts, sind ja aber erst 6 tage. Die pille die ich nehme ist auch extra gegen zyklusstörungen und ja. im Nachhinein ärgere ich mich wegen den 5 kg. Naja gut 2 kg hab ich ja wieder zugenommen aber davor kam sie auch immer regelmäßig. viel Erfolg beim gesund werden :) :(

Ernähre dich am besten gesund. Heißt: volkornprodukte, Gemüse und obst aber mehr Gemüse (wegen fruchtzucker) und trink am besten nur wasser und grünen tee, damit sparst du viele kcal und grüner tee regt den stoffwechsel an und ist sehr lecker (gibt auch verschiedene Sorten, wie Zitrone, ingwer...) Zieh am besten(wenn du zeit hast) ein volles, vielseitiges Sportprogramn durch. zb. Montag: 30 min joggen Dienstag: 30 min radeln Mittwoch: 60 min schwimmen Donnerstag: Pause Freitag: wieder 30 min joggen Samstag: wieder 30 min radeln Sonntag: Pause (Das kriegt man hin ;) entweder früh eher aufstehen oder abends nach der Arbeit den Schweinehund überwinden) und wenn ab und an etwas zeit übrig ist dann statt vor den Fernseher lieber eine runde spazieren gehen. also bei diesem Sportprogramm würde ich dir ca 1400 kcal täglich empfehlen, dass es nicht zum jojo kommt, so wirst du langsam aber gesund abnehmen! Viel Erfolg und WICHIG wenn du dein Traumgewicht erreicht hast (kann schon zwei oder drei monate dauern) dann darfst du auf keinen Fall mit dem Sport und der gesunden Ernährung aufhören! Das ist der größte Fehler den du machen kannst! Ich würde dir dann empfehlen die kcal zufuhr von Woche zu Woche immer um die 100-200 kcal steigern. Dann gewöhnt sich dein Körper daran ohne zuzulegen. und bei dem Sportprogramm kannst du dir locker 2000kcal am Tag leisten! wenn du nicht ganz so viel Zeit hast dann sagen wir mal: gar kein Sport ( ! Nicht empfehlenswert ! ): Diät: ca 1100 kcal Gewicht halten: 1600 kcal (Bei dieser variante würde aber auf jeden Fall der jojoeffekt kommen und es wäre ungesund, da du beim abnehmen unter deinem Grundumsatz von ca. 1300 kcal bist! )

1-2 Stunden Sport: Diät: ca. 1300 kcal Gewicht halten: 1800 kcal

3-4 Stunden: Diät: 1500 kcal Halten: 2000 kcal

Was auch noch wichtig ist, du darfst nicht hungern! Aber Achtung Hunger nicht mit Geschmack/ Appetit verwechseln!

und soo streng musst du auch nicht sein! Wenn dich zwischendurch oder nach dem Abendessen mal der Hunger packt, dann ess noch etwas aber zb gesunde snacks wie ein paar aufgeschnittene Karotten oder Paprika oder Gurken oder etwas Obst. und ein bis zweimal die Woche ist auch mal ein Schokoriegel bzw. Etwas süßes erlaubt. Das braucht der Körper auch :) Auch noch ein Tipp: viiel Salat, der macht satt und hält fit. Hier aber mit dem Dressing aufpassen, so kann ein Salat schnell zur Kalorienbombe werden. Also mit Öl und fertigen Salatsoßen sparen und lieber selbst mit Essig, Salz, Pfeffer und wenig Öl würzen. Ich hoffe ich konnte dir etwas weiter helfen und gaaanz viel Erfolg. Wenn du irgendwelche Fragen hast, dann schreib mich einfach an und bei Interesse könnte ich dir auch einen Ernährungsplan erstellen. ;) lg sveni

Ernähre dich am besten gesund. Heißt: volkornprodukte, Gemüse und obst aber mehr Gemüse (wegen fruchtzucker) und trink am besten nur wasser und grünen tee, damit sparst du viele kcal und grüner tee regt den stoffwechsel an und ist sehr lecker (gibt auch verschiedene Sorten, wie Zitrone, ingwer...) Zieh am besten(wenn du zeit hast) ein volles, vielseitiges Sportprogramn durch. zb. Montag: 30 min joggen Dienstag: 30 min radeln Mittwoch: 60 min schwimmen Donnerstag: Pause Freitag: wieder 30 min joggen Samstag: wieder 30 min radeln Sonntag: Pause (Das kriegt man hin ;) entweder früh eher aufstehen oder abends nach der Arbeit den Schweinehund überwinden) und wenn ab und an etwas zeit übrig ist dann statt vor den Fernseher lieber eine runde spazieren gehen. also bei diesem Sportprogramm würde ich dir ca 1400 kcal täglich empfehlen, dass es nicht zum jojo kommt, so wirst du langsam aber gesund abnehmen! Viel Erfolg und WICHIG wenn du dein Traumgewicht erreicht hast (kann schon zwei oder drei monate dauern) dann darfst du auf keinen Fall mit dem Sport und der gesunden Ernährung aufhören! Das ist der größte Fehler den du machen kannst! Ich würde dir dann empfehlen die kcal zufuhr von Woche zu Woche immer um die 100-200 kcal steigern. Dann gewöhnt sich dein Körper daran ohne zuzulegen. und bei dem Sportprogramm kannst du dir locker 2000kcal am Tag leisten! wenn du nicht ganz so viel Zeit hast dann sagen wir mal: gar kein Sport ( ! Nicht empfehlenswert ! ): Diät: ca 1100 kcal Gewicht halten: 1600 kcal (Bei dieser variante würde aber auf jeden Fall der jojoeffekt kommen und es wäre ungesund, da du beim abnehmen unter deinem Grundumsatz von ca. 1300 kcal bist! )

1-2 Stunden Sport: Diät: ca. 1300 kcal Gewicht halten: 1800 kcal

3-4 Stunden: Diät: 1500 kcal Halten: 2000 kcal

Was auch noch wichtig ist, du darfst nicht hungern! Aber Achtung Hunger nicht mit Geschmack/ Appetit verwechseln!

und soo streng musst du auch nicht sein! Wenn dich zwischendurch oder nach dem Abendessen mal der Hunger packt, dann ess noch etwas aber zb gesunde snacks wie ein paar aufgeschnittene Karotten oder Paprika oder Gurken oder etwas Obst. und ein bis zweimal die Woche ist auch mal ein Schokoriegel bzw. Etwas süßes erlaubt. Das braucht der Körper auch :) Auch noch ein Tipp: viiel Salat, der macht satt und hält fit. Hier aber mit dem Dressing aufpassen, so kann ein Salat schnell zur Kalorienbombe werden. Also mit Öl und fertigen Salatsoßen sparen und lieber selbst mit Essig, Salz, Pfeffer und wenig Öl würzen. Ich hoffe ich konnte dir etwas weiter helfen und gaaanz viel Erfolg. Wenn du irgendwelche Fragen hast, dann schreib mich einfach an und bei Interesse könnte ich dir auch einen Ernährungsplan erstellen. ;) lg sveni

Hmm ich würde auch so 1500 - 1700 schätzen.

Kann sehr gut möglich sein.

Leider gar nicht weil irgendwann weißt du von fast jedem lebensmittel die kcal zahl auswendig und dann naja..

Ich rechne pro Hälfte 150 kcal weil ein halbes Brötchen so hat ja ca 60kcal und dann der belag mit Champignon, Schinken, paprika und salami hat bestimmt beinahe 100 kcal.