Pia1706
23.09.2014, 18:20
Bin ich zu kräftig?

Also, ich bin 14, 1.74 m groß und wiege 61 kg. Ist das zu viel ? Ich habe andauernd das Gefühl zu kräftig zu sein. Ich weiß halt nicht, was ich da denken soll. Denn alle sagen das ist völlig normal, und ich manche sagen ich bin viel zu dünn, dann denke ich, dass sie das nur sagen, weil sie mich nicht kränken wollen. PS: Auf dumme Kommentare kann ich echt verzichten !

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von SuzanXc
23.09.2014, 18:24

Zahlen sagen nichts über deine Figur aus. Meine Freundin wiegt bei meiner Größe weniger als ich & ist trotzdem etwas dicker! Es kommt drauf an wie schwer deine Knochen sind, ob du breiter oder schmaler gebaut bist, wieviel Fettmasse und wieviel Muskelmasse im Körper hast (Muskelmasse wiegt mehr als Fettmasse) usw. Guck einfach in den Spiegel und schau selber, ob du WIRKLICH etwas an dir ändern möchtest. Wenn ja, dann tu es, aber übertreibs nicht :-) Sport tut immer gut, muss ja nichts mit abnehmen zu tun haben. Dein Körper wird es dir in 50 Jahren danken! :-)

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SuzanXc
23.09.2014, 18:08
Muss ich für Zahnfüllungen aus Keramik bezahlen?

Hallo,

ich bin 17 und kriege bald eine Zahnfüllung.. Jedoch sehe ich überall diese "silbernen" (?) Zahnfüllungen, und solche will ich nicht :s Müsste ich für eine weiße "unsichtbare" Zahnfüllung extra bezahlen? Oder bezahlt es die Krankenkasse, da ich noch minderjährig bin? Welche könntet ihr empfehlen?

(Meine Praxis ist im Urlaub, deswegen frage ich jetzt schonmal, um mir das Geld anzulegen)

Danke im Vorraus! ✌︝

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Antwort
von SuzanXc
23.09.2014, 18:20

Gibt es auch weiße Kunststofffüllungen?

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Jaime96
23.09.2014, 18:08
Tipps ums Thema Bizeps,Bauchmuskeln,Trizeps und Beinemuskeln?

Hallo,

Ich bin 1,73 Groß und wiege 56kg ( normales Bauch , nicht dünn nicht dick ). ich mache Seit 2 Wochen , Hanteltraning mit 3kg schwere Hantel (15 Wiederholugen in jeweils 6 Sätze mit 60s pause 15-12-16-16-10) genau so mit den Liegenstütze( ich habe bereits einen Großen Umfang an denn Schultern).

Für die Bauchmuskeln mache ich genau so 6 Sätze (24-23-19-20-25) ich Steigere es jeden 4ten Tag und für den rest 30s Kniebeugen, Trizeps-dips , Bauchpressen , Ausfallschritte, Aufsteigen, Liegenstütze mit drehung , Planke und Wandsitzen ( Zwischen jede Aufgabe 8s pause) so das mein Kompleter Training ca. 20 min. dauert .

Im Bereich Ernährung weiß ich relativ wenig , ich Frühstücke Müsli mit Milch (ins gesammt ca. 30 g Eiweiß und 350 Kcal.) Abends Esse ich das Gleiche.

Mache ich alles richtig und brauche ich noch lange bis ich Erste Erfolge sehe? Muss ich auch meine Ernährung ändern? (Esse selten Schokolade und Süßigkeiten) (ich bin 16 jahre alt)

Ich habe schon Früher eine ähnliche Frage gestellt ich hatte aber keine Hilfreiche Antwort bekommen.

Vielen Dank

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Antwort
von SuzanXc
23.09.2014, 18:18

Am wichtigsten sind die Regenerationspausen! Ich denke mal du willst deine Muskeln aufbauen. Konzentrier dich bei jedem Training nur auf 1-2 Körperteile, nicht alles aufeinmal. Davor immer gut energiereiches Essen (z.B. Nudeln, Reis). Dann den ausgewählten Körperbereich trainieren. Am Anfang den Muskel aufwärmen, mit leichtem joggen oder Übungen mit ganz leichtem Gewicht. Dann zum richtigen Training: Für den Muskelaufbau: VIEL Gewicht, WENIGE Wiederholungen. Solange bis dein Muskel nicht mehr kann. --> Deine Muskelfasern sind gerissen & müssen wieder neu & DICKER zusammenwachsen = Muskelkater = Muskelaufbau. Nach dem Training viel Eiweißhaltiges essen/trinken. Das brauchen deine Muskeln zum Wachsen (ich empfehle dir die Shakes von BodyAttack - Bitte nichts aus der Drogerie..). GANZ WICHTIG: Solange du den Muskelkater hast, diese Partie nicht trainieren, bis er weg ist, sonst zerstörst du den Muskel nur & das ist kontraproduktiv = dein Muskelgewebe nimmt ab.

Ich rate dir zuerst mit Armen & Rücken zu beginnen & NICHT zuerst die Brust. Und nicht die Beine vergessen ;-) "Wer die Beine nicht ehrt ist den Bizeps nicht wert" Haha

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SuzanXc
12.08.2014, 09:10
Hilfe, Ist das ein Zeckenbiss? (Anzeichen)

Hallo, vor 3 Tagen saß ich bei uns an der Haltestelle. Während ich dort saß, hab ich gemerkt, dass kleine "Spinnen" auf meinen Körper gekommen sind, die ich weggepustet hab.. Leider erinner ich mich nicht mehr genau wie sie aussahen..

Jedenfalls hab ich jetzt eine Beule am Kopf, zwischen meinen Haaren - Finde aber keine Rötung oder schwarzen Punkt.. (Kanns am Spiegel nicht so gut sehen) Kann es trotzdem ein Zeckenbiss gewesen sein? Hab mir nämlich nirgendswo den Kopf gestoßen oder so.. Hatte auch noch nie einen Zeckenbiss.

Lg

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Antwort
von SuzanXc
12.08.2014, 10:49

Danke für eure Antworten hahaa es hat sich schon geklärt, ist kein Zeckenbiss :-)

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