ich finde Tabletten sind eine nicht ganz so gute Idee. Deine Haare und Nägel musst du pflegen mit Ölen oder Proteine, Haarmasken und einer richtigen Ernährung es gibt eine Menge Naturprodukte die deine Haare und Nägel gesund wachsen lassen, wobei du sehr Geduldig sein musst. Du kannst deinem Körper nichts aufzwingen, das könnte vielleicht zu Problemen führen... Versuch es doch mal mit natürlichen Vitaminen:)

Mozzarella, Tomaten, Olivenöl, Oliven, Mais, Schinken.... ich empfehle das rauf zu tun was dir schmeckt:)