Den Muskelaufbau erreicht man durch sportliches Training. Die Ernährung ist dabei natürlich auch wichtig, Du solltest ca. 1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu Dir nehmen, davon die Hälfte tierisches Eiweiß (Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Milch) und die Hälfte pflanzliches (Nüsse, Hülsenfrüchte, Getreide).

Warum also solltest Du kein paniertes Schnitzel essen, wenn Dir danach ist? Ist ja schließlich auch Eiweiß. Und das Fett in der Panade schmeckt einfach gut, warum solltest Du Dir das nicht gönnen? Durch den Sport setzt Du schon kein Fett an - und Du isst Wiener Schnitzel ja schließlich auch nicht jeden Tag. Ich mag Schnitzel auch total gerne und bin schon immer schlank gewesen - ich mache auch mehrmals pro Woche Sport, aber in Maßen. Hauptsache, Du nimmst alles locker.

Wenn man Puder benutzt, wirkt die Haut insgesamt ebenmäßiger, kleine Fältchen und große Poren verschwinden. Je nachdem benutze ich ihn einfach so, nachdem die Tagescreme gut eingezogen ist oder, wenn ich mich "mehr" schminken möchte, über dem Make - up. Vor dem Auftragen aber evtl. die Haut etwas abtupfen mit Kleenex o.ä., weil auf fettiger Haut zu viel Puder kleben bleibt...Zum Auftragen geht Pinsel oder Quaste, ich bevorzuge Pinsel, dann kann man Überschüsse einfach "abpinseln". LG Ach so, am besten zuhause losen Puder nehmen, unterwegs geht auch gepresster Puder in der Puderdose...

...vielleicht auch Narzisst? Solche Menschen sind auch sehr auf sich selbst bezogen, sind aber auch manchmal gar nicht so selbstsicher wie es scheint...