Ich will in Zukunft etwas fit sein, deshalb hab ich mir gedacht jeden tag etwas sport zu machen? Aber welche übungen sind gut für mich ? und welche soll ich dann machen wenn ich schon etwas fortgeschrittener bin ? 

ich bin 14 jahre alt und hab tählich bis zu 30 min zeit. Ich möchte am besten keine tüpischen aufgaben zum abnehmen, da ich shcon ziemlich dünn bin ;) also mehr üungen um muskeln aufzubauen. 

Kennt ihr gute Anfängerübungen, und die sich später dann auch steigern?

Hallo! Folgendes:
Ich war am Freitag Abend auf nem 18, wo ich bis 8 Uhr morgens noch unterwegs war und unmittelbar vor dem Schlafen gehen da letzte Bier getrunken hatte. (Insgesamt ca. 4 Jägermeister Shots, ca. 2 Liter Bier, 2 Gläser Bowle (19 Jahre alt, 1,70m, 60 Kilo)).

Als ich aufgewacht bin hatte ich die üblichen Katersymptome, bzw. war ich bestimmt noch nicht nüchter. Ich bin um 16 uhr aufgewacht und wollte 21 Uhr zum nächsten Geburtstag... allerdings musste ich auf halben weg wieder umdrehen, da ich dachte meine Kreislauf bricht zusammen. Als ich Zuhause war, konnte ich nur sehr schlecht Schlafen, hatte Hitzewallungen, Überlkeitsanfälle ohne Erbrechen und ein Schwächegefühl. Als ich dann heute morgen aufgewacht bin, gehts mir immernoch leicht Müde und Schwach, Appetitlosigkeit ist auch dabei.

Ist das nun noch ein Kater oder hab ich mir was eingefangen? Ich hab glaube ich noch nie, so LANGE Getrunken wie an diesem Abend. Danke für alle Antworten!