Hallo FerbFletcher erst mal denke ich kannst du dich doch freuen, dass er Kontakt mit dir haben will. Dennoch solltest du selbst entscheiden was du willst. Und wenn der Junge dich dazu bringt sachen zu tun, die du eigentlich gar nicht willst, ist er nich der richtige für dich. Sprich doch mal mit ihm darüber!!! Ich wünsch dir auf jeden Fall viel glück

Hey Martin949 auf jeden Fall ist Sport ganz wichtig !!! Aber was die Ernährung angeht, ist es effektiver sich gesund und ausgewogen zu ernähren als von nun auf hundert nur noch Wasser und Brot zu sich zu nehmen. Denn wenn du langfristig abnehmen willst, musst du probieren deine Lebensgewohnheiten umzustellen. Und es ist auf dauer nicht sehr gut umzusetzen kaum was zu essen. 3kilo in der woche können zwar ein riesen Erfolgserlebnis sein, aber solche Crash diäten enden meist mit dem Jojo effekt und am ende hast du mehr drauf als am anfang. Also lieber probieren langfristig deine Gewohnheiten zu ändern. Auf jeden Fall wünsche ich dir ganz viel Glück und Erfolg

Hey gegen Heißhunger hilft viel zu Trinken, denn das füllt den Magen auf gesunde Weise. Probiere so 1,5 bis 2 l am Tag. Generell ist Sport super, z.B. Joggen oder Fitnessstudio.

Natürlich musst du, wenn du keinen Jojo-Effekt haben willst, auch deine Ernährung umstellen. Wichtig ist, dass du dir bewusst Zeit zum Essen nimmst. Am besten ist es, wenn du vor dem Essen ein Glas Wasser trinkst, dass sättigt und du isst automatisch weniger.

So und jetzt wünsche ich dir ganz viel Glück und bitte übertreib es nicht, denn das ist sonst leider echt ungesund

Hey probier einfach in nächster Zeit möglichst viel Sport zu machen. Am besten sind Ausdauersportarten wie z.B. Rad fahren oder Joggen. Setz dir erst mal kleinere Ziele, z.B. 30 Min. durchlaufen, und steiger dich nach und nach.

Hi erst mal zu deinen daten, ich finde, dass das generell gar nicht so viel ist. Klar ein paar Kilos weniger können nicht schaden, aber ganz so notwendig ist das auch wieder nicht. Wenn du aber trotzdem abnehmen willst, weil du dich in deinem Körper nicht wohl fühlst, solltest du dich auf keinen Fall unter Druck setzen. Setz dir lieber kleinere, aber realistische , Ziele. Ich weiß auch nicht ob Hanteltraining zum Abnehmen so geeignet ist. Denn durch das Training ,,wachsen" deine Muskeln und wiegen so auch mehr. Deshalb würde ich dir zum Abnehmen auch eher Ausdauertraining empfehlen. Trampolin und Breakdance sind meiner Meinung z.B. gut geeignet. Oder Joggen und Rad fahren. Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Erfolg

Das ist überhaupt nicht schlimm!!! Dein bmi ist 17,1 und du bist nicht übergewichtig! Wenn du etwas für deinen Körper tun willst, dann mach Sport aber wenn du dich in deinem Körper wohl fühlst spricht eh nichts dagegen.

Auf keinen Fall solltest du einfach das Essen einstellen, das führt im schlimmsten Fall nur zu einer Essstörung! Besser ist es, wenn du deine Ernährung umstellst, dass soll aber nicht heißen, dass du nie wieder was Süßes essen darfst. Probier am besten bewusst zu essen, dass heißt nicht einfach nebenbei etwas in sich hinein zu stopfen. Sport ist immer gut, muss aber keine Qual sein.Geh doch z.B. einfach mal mit ner Freundin Joggen oder so. Am wichtigsten aber ist, setzt dir nicht zu große Ziele, sondern nur so welche, die auch wirklich realistisch sind. Ich wünsche dir auf jeden Fall ganz ganz viel Glück

Das wichtigste ist doch immer noch das du dich in deinem Körper wohlfühlst!!! Solange du das tust sehe ich keinen Grund dafür abzunehmen.

Wenn ich fragen darf, wie viel habt ihr denn so in meinem Alter gewogenund wie groß wart ihr da?

Das ist Geschmackssache, jeder sieht das anders. Wichtig ist meiner Meinung nach, dass die Haarfarbe zum gesamten Typen passt (also zb. nicht dunkelhäutige Blondinen). Außerdem solltest du dich nicht nur danach richten was andere schön finden, sondern was dir gefällt und wie du dich wohlfühlst.