leider sind die meisten leute nicht ehrlich .. also ich denke vllt. eine bissl zu viel.. weil ich bin 1,70 m und wiege ungefähr das gleiche.. (16 J.)... aber wenn du abnehmen willst.. dann tue es bitte mit sport und gesund essen und nicht hungern oder nulldiät .. weil das machen leider die meisten und wundern sich dann wenn sie das doppelte wiegen .. Viel erfolg ;)

ohh ja so eine figur hätte ich auch gerne .. also ich kann dir sagen wenn deine figur jezz so ist nur ohne den flachen bauch, also mit einem bäuchlein.. dann wirst du nie so eine figur bekommen.. ich spreche aus erfahrung .. hatte auch so eine figur( auch mit bauch) und habe deshalb abgenommen 20 kg. naja dann war mein bauch flach aber ich war auch krankhaft dünn und hatte Magersucht .. jetzt bin ich normal und habe wieder etwas bauch, und tu alles für einen flachen bauch (den ich nie bekommen werde.. ) ich geh fittnessstudio (bauchübungen) habe einen bauch noppel roller von garnier, laufe immer gerade, und esse gesund etc.. hmm -.- ich wünschte ich hätte so eine figur das bei mir das fett an die beine und po geht :( naja kann man nunmal nix ändern.. Leider :/

also ich würde mal so sagen für einen tag incl. Sport :

morgens: müsli (harferflocken)und obst mit fettarmen joghurt/ magerquark

Zwischendurch: 1 vollkornbrot mit tomate/gurke/salat & putenbrust drauf

mittags: kartoffeln/ vollkornnudeln mit Spinat/fisch/hähnchenfleisch & salat etc...

Zwischendurch: ein kleines stück obst (banane)

abends: Ein ordentliches sportprogramm danach duschen und ab ins bett entspannen :) evtl. bei hunger noch ein bisschen magerquark/joghurt mit "gemüsesticks"

also so würde ich es machen .. :) und beim frühstück und mittagessen soviel essen das du nicht komplett voll gegessen sondern nur satt bist und vor dem sport am abend ca. 1-2 stunden vorher das obst stück essen .. :)