jana220406
13.12.2020, 20:53
Wie ist das bei euch so am Wochenende?

Hey ich bin 14 Jahre alt und bei 52-53 kg. Kommen wir zu meiner Frage...Also ich esse eigentlich sehr gesund (viel Proteine,Gemüse jeden Tag und Obst) und am Wochenende esse ich ab und zu mal was süßes also zum Beispiel letztes Wochenende 1 Stück Kuchen und dieses Wochenende hatte ich Plätzchen und ein paar Pralinen (Gestern und heute) ich bin immernoch im Normalbereich von den Kalorien her und ich mache Sport. Allerdings weiß ich nicht wie viel Kalorien ich zu mir nehmen darf..Ich bin wie gesagt 14 und 1.62 cm groß und ich wiege 52-53kg. Ich mache jeden Tag 1 Stunde Training für Muskeln und ich verbrenne ungefähr 300-400 als Leistung dazu.

 ...zum Beitrag
Antwort
von Sunnytime2000
13.12.2020, 20:57

Wenn du möchtest kannst du dir Yazio herunterladen das ist eine app zum Kalorien zählen was du natürlich nicht machen musst aber dieser berechnet dir deine Kalorien die du je nach Gewicht alter und Größe zu dir nehmen darfst. Aber in deinem Alter ist es nicht so wichtig sich so viele Gedanken du machen und mach dich nicht verrückt wegen ein paar Kalorien dein Lebensstil hört sich sehr gesund an und das ist wichtiger.

 ...zur Antwort