Der erste Schritt ist Sport. Ich persönlich habe gute Erfahrungen mit dem Crosstrainer gemacht. Eine Alternative ist natürlich auch Joggen. Täglich 30 min. reichen da schon völlig aus. Ganz wichtig ist auch, dass du nur Wasser oder Zuckerfreie Tees trinkst, den andere Getränke beinhalten so viel Zucker.

Ich persönliche habe auch einiges abgenommen, indem ich morgens nur eine trockene scheibe Brot mit tee gegessen habe. Da du aber sagtest, dass es keiner merke soll, rate ich dir zu Brotaufstrich, der nicht so viele Kalorien hat (hähnchen, pute, ganz dünn Frischkäse)

Mittags habe ich ganz normal gegessen, aber zugesehen, dass nur die hälfte der menge, die ich sonst esse auf den teller kommt. Nach 16.00 hab es dann gar kein essen mehr, außer vllt einen Apfel. Wenn abends der hunger sehr schlimm wurde, habe ich viel getrunken.

Selbstverständlich sind Süßigkeiten auch Tabu;)

Ich empfehle dir die app Noom, zum kalorienzählen!

Ich bin 15, und hatte so wirklich erfolg!

LG

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Kennst du Bianca Heinicke alias BibisBeautyPalace auf Youtube? Sie hat sie die Haare genauso gefärbt und ihr hat es gefallen. Ich finde auch, dass es ein schöner Trend ist, wenn du bereit für neues ist, trau dich ruhig!

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Ich habe einiges abgenommen, indem ich 400 kcal am Tag gegessen habe, 30 min Crosstrainer gelaufen bin und gar nicht mal so viel getrunken habe. Du musst halt darauf achten, dass du auf Süßigkeiten verzichtest... ich habe außerdem nur ganz wenig gefrühstückt und normal Mittag gegessen ( nicht fettreich!) Und dann gar nichts mehr.

Wenn Vormittags ein Apfel sein musste, war das ok.

So habe ich abgenommen und bin momentan auch noch dabei. Pro Woche gehen aber max. 1Kg wenn man so isst, was ja schon sehr wenig isst. Denn bei mehr Sport fühlst du dich dann total unwohl, frierst, bekommst Kopfschmerzen:/

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Also mir persönlich ist noch nichts passiert. Aber ich denke, dass man selber da leider nichts gegen tun kann, da Profis das ganz einfach über die IP Adresse zurückverfolgen können. Aber ich empfehle dir z.b. Burning series zum Serien gucken, falls es mal keine Filme sein sollen:) Und wenn doch lieber was ausgeben und Amazon Instant Video nutzen, da gibt es fast alle filme. Aber ich denke, dass du dir keine Sorgen um eine Strafe machen musst, es gibt so viele User, da denke ich nicht, dass dir etwas passiert. Sonst wäre die Seite doch schon lange geschlossen wurden:)

LG

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Hat sie irgendein hobby was ihr freude macht?:) oder was für interessen hat sie? Vllt gibts da ja was...

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hey:)

Ich reite auch und bin 1,58 groß und wiege 45 kg und reite meine shetty dame 1,07m groß. Klappt auch wunderbar. Haffis sind ja gut gebaut und ich denke das das alles passt. Ich würde sagen wenn dein pferd öfters stehen bleibt oder kaum laufen will wenn du draufsitzt dann bist du zu schwer. aber ich denke das das nicht der fall sein wird:) Alles Liebe dir und deinem haffi:) Lg

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das erleichtert mich.. danke euch allen :*

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hey wollte nur mal sagen das mein kater eingeschläfert werden musste :/ Seine nerven waren durchbissen und so hat er immer in seinen bauch geatmet..ihm konnte einfach nicht mehr geholfen werden:(

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Lass das lieber;) Wenn du ins haus kommst den eltern die hand gibst und dich vorstellst kommt das gut an und man weiss nicht wie ihre eltern sind vllt sehen sie dieses "beschenken" als einschleimen

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