wenn mal einer antworten würde wäre das kein problem.. auf meine email reagiert keiner.. und du? hast du jetzt was sinnvolles dazu beizutragen oder steckt da nur heiße luft hinter?

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LINK : http://www.google.de/imgres?um=1&hl=de&biw=1440&bih=809&tbm=isch&tbnid=6V0FiUx1k6AyAM:&imgrefurl=http://www.upscalehype.com/tag/hoodie/page/11/&docid=G_NUIoPPAkjPVM&imgurl=http://www.upscalehype.com/wp-content/uploads/2011/04/Robert-Pattinson-Nike-Sportswear-player-graphic-hoodie-black-neo-lime-2.jpg&w=600&h=851&ei=0gd2UOy0Harm4QT4qoGgDg&zoom=1&iact=hc&vpx=555&vpy=324&dur=595&hovh=267&hovw=188&tx=110&ty=128&sig=110403728250740298169&page=2&tbnh=138&tbnw=100&start=36&ndsp=44&ved=1t:429,r:12,s:36,i:223

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Eins darfst du nicht vergessen auch wenn es jetzt nicht helfen wird , aber : Du bist einzigartig . Du bist besonders und wertvoll genau wie jeder andere Mensch . War bei mir so ähnlich , mich wollte auch keiner wegen meinem Aussehen und Charakter , da immer etwas schüchtern und Zurückhaltend . Hatte ne Sehr harte Jugend hinter mir . Hab im Verlaufe der Zeit angefangen zu Trainieren , mir mal neue Klamotten gegönnt und durch diese harte Zeit einen sehr bescheidenen und doch schönen und humorvollen Charakter bekommen . Naja , und nun bin ich auch an ner Beziehung dran , bei nem Mädchen , das meine Traumfrau ist , wo ich vor nem Jahr auch noch an Selbstmord und diverse Sachen gedacht habe . Es dauert zwar lange , wie lange kann ich dir nicht sagen aber es wird der Tag kommen , an dem auch du deine 'Traumfrau'' gefunden hast , vllt. auch n besten Freund der immer an deiner Seite ist und für dich da ist , was ich bis heute noch nicht habe aber weisst ja .... Irgendwann ...

Hoffe ich konnte dir doch etwas Zuversicht und Hoffnung schenken (:

Schönen Abend noch (:

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Ist bei vielen Pornoseiten so !

Poste doch mal die Seite ...

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jaa 1 monat und dann gucken erfolge

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Kraftsport - mache ich es richtig? Übertraing?!

Hallo! Ich habe seit ungefähr einem halben Jahr im Kraftsport einfach immer drauf los trainiert. Jetzt habe ich mir einen Trainingsplan erstellt, und wollte eure Meinung dazu hören. Generell trainiere ich immer 3 sätze 12/10/8, und dass wenns hoch kommt 5-6 mal! ( Also bei Wade, Bauch, Schultern, Nacken und Rücken, bei anderen wie; Brust Bizeps Trizeps Oberschenkel vielleicht 2-4 mal) und eben wenn ich ein mal 12/10/8 gemacht habe, nenne ich das ganze "1 mal" Jetzt zu meinen Übungen:

Montag: Brust Bankdrücken 2 mal Trizeps Enges Bankdrücken 2 mal Bizeps Curls mit der Curlstange (gewicht erhöhend) 5 mal, KH-Curls 1mal Nacken KH-Zucken 2 mal, Curlstangenzucken 5mal

Dienstag: Oberschenkel Kniebeugen mit Zusatzgewicht 2mal, Beinstrecker 2mal Wade Stehend 7mal Schultern Schulterdrücken 2mal RückenKreuzheben 2 mal, KH-Rudern 1mal

Mittwoch: Brust Bankdrücken 2mal, Schrägbankdrücken 2mal, Butterfly 1 mal Trizeps Engesbankdrücken 4 mal, Kabelzug 2mal Bauch Supersatz 2mal (Crunches 1mal, 20 Situps, Beinheben liegend 1mal)

Donnerstag: Schultern Schulterdrücken 4 mal, Seitheben 2mal Rücken Kreuzheben 3 mal, KH-Rudern 2mal Bizeps Curlstangen Curls 6 mal, KH-Curls 2 mal Nacken KH-Zucken 3mal, Curlstangenzucken 7 mal

Freitag: Bauch Supersatz 3mal (Crunches 1mal, Situps 20, Beinheben liegend 1mal, Crunches 1mal) Oberschenkel Kniebeugen mit Zusatzgewicht 3mal, Beinstrecker 3mal Wade Stehend 7mal

Jetzt wollte ich von euch wissen, ob ihr findet dass das Übertraing ist. (Ich ernähre mich natürlich auch dementsprechend) Zu mir: 14Jahre, Junge, 90Kilo und 1,80 groß. Danke für Antworten

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Übertraing

Sorry , aber das ist der wohl beschissenste Plan den ich je gesehen habe . Wie Lauten deine Kraftwerte ? .Ziele : Kraft oder Masse/Aufbau ? Dann kann man dir auch weiterhelfen .Aber wie Aszidd schon sagte , wenn du ''erst'' 14 Jahre bist , bleibt eigl.nur ein GKT max. ein 2er Split wo man aber Intelligent Aufteilen sollte , dazu das Passende Volumen + Frequenz . Das Training solle NUR! aus Grundübungen bestehen . Aber das Gewicht bei der Größe und dem Alter ist sehr Ordentlich . Hast mMn. gute Vorraussetzungen mitgebracht !

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ESN Designer Whey ! Reich an Amions , Glutamin und sehr hochkonzentriertes Eiweiß . Bestes was es auf dem Markt gibt .

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EDIT : Sowas wie REC finde ich auch sehr , sehr gut ;)

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Ich kann dir sagen wo du Kollegah oder 23 runterladen kannst . aber AURA ist zu Wertvoll zum Download , eins der Top 3 Alben im 21. Jahrhunert . Ich kaufe auch nie CDs, aber wenns um Savas geht bin ich immer am Start . Falls du es immer noch nicht GEKAUFT !! hast , mach es schnell ;)

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Vielleicht funzt es hiermit http://www.freeinfosociety.com/site.php?postnum=1938

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Im Unterricht aufpassen ;) , was du aber wahrscheinlich tust , oder ? Aufjedenfall darfst du nicht ZUVIEL auf einmal , und nicht ZUWENIG in der Woche Lernen . Ist das in allen Fächen so oder gibts da bestimmte ?

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Legal ist 88 ! Nichts ist Legal ausser MP3 Converter , lad einfach auf Rapidshare , da wirds schwer das sie dich rauspicken bei 50Mio Downloads pro Tag

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Nein , nur der Speicherplatz von der Festplatte , nicht von der Graka xDDDD . Aber die Rechtschreibung ist schon brutal !!

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Wenn du was einigermaßen leckeres haben willst hol dir Eiweiß z.B von Body Attack - Chocolate . Wirklich super ;) Und lass das 30% weniger Zucker zeugs weg , ersetz es durch Haferflocken z.B Instant . Die kann man wenigstens essen und sind dazu auch noch Vollkorn! Ersetzt das Mehrkorn durch Vollkorn

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