ich nehme weder zu noch ab im ramadan. bei mir bleibt auch im ramadan einfach alles gleich. man muss halt nur aufpassen wegen dem heißhunger den man schnell kriegen kann kurz vorm essen. alles gut einteilen, dann kommt am ende auch kein jojo effekt und du behältst dein gewicht wie immer.
außerdem sollte diese sache das kleinste problem sein in diesem monat. kümmer dich nicht zu viel um das essen, sondern mehr um andere dinge. essen ist nebensache. :) ich weiß das es schwer ist, aber versuchs mal. einfach nicht zu viel an das essen denken, an deine figur usw.