Knapp 2000 solltest du schon rechnen. Kommt darauf an, ob du alles beim ersten Mal schaffst oder nicht.

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Mit dem Media Player, nach ABC und Genre.

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Ich würde dir einen Kleinwagen empfehlen. Ist für den Anfang mehr als ausreichend, da du eh den ein oder anderen Kratzer reinmachen wirst.

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Definitiv direkt zum Arzt gehen und mal checken lassen.

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Ausdauer & Kraftsport (Muskeln verbrennen viel) wären mein Tipp und außerdem deine Ernährung umstellen. Gesunde, ausgewogene Ernährung hilft dir da.
Damit wärste auf dem besten Wege.

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Also erstmal..dauert das ziemlich lange...und außerdem ist es ein relativ gutes Gewicht, vielleicht eher Einbildung das Ganze? Aber falls du es weiterhin machen möchtest, dann ist Sport und der Hometrainer + gute Ernährung dein Freund.

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Ganz ehrlich? Gegen den Jojo-Effekt hilft nur, wenn du dich von Anfang an gut ernährst und deinen Körper nicht auf Notstand setzt. Sport und gute Ernährung, liest man hier zwar überall, aber das hilft auch.
Im Endeffekt...ja...jetzt gesund ernähren und dann hoffen dass der Jojo-Effekt nicht zu krass ausfällt.

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Chemie ist niemals gut und dem einzigen Menschen, denen du damit hilfst, sind die Leute in der jeweiligen Industrie.
Vollkorn, viel trinken...das wären jetzt so die Dinge, die ich tue, wenn ich meinen Bauch vollkriegen will.
Auf jeden Fall alles Süße vermeiden, siehe Cola und solches Zeug.

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