Macht ihr heute Ausdauertraining?
Ausdauertraining, auch bekannt als Cardio-Training, ist jede Art von körperlicher Aktivität, die darauf abzielt, die Herz-Kreislauf-Leistung, die Atemkapazität und die muskuläre Ausdauer zu verbessern. Es ist eine Grundlage für viele Sportarten und trägt wesentlich zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Gesundheit bei.
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