Lass es einfach sein. Mit der Frage zeigst du mir schon dass du naiv bist und alles glaubst was dir verkauft und erzählt wird.
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Bis 11
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Guck nicht zu sehr auf die kalorien.
Das ist nicht ganz richtig mit dem überschuss.
Iss 3 mahlzeiten und vllt paar snacks zwischendurch. Viel wichtiger ist eiweiß. Muskeln bestehen zum teil aus proteinen.
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Nick nack
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Mehr essen. Und wieg dich immer morgens auf nüchternen magen, nackt.
Aber das dauert auch Zeit. Erst nach ein paar wochen sieht man so eine tendenz.
Wenn du gar net zunehmen kannst hast du ein problem mit deiner schilddrüse vorliegen wahrscheinlich
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Und jetzt ?
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Was ist deine Frage
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Rede mit ihm und sag ihm, dass letztens einer dich darauf hingewiesen hat, dass man alles sieht von dir wenn du im Bad nackt bist und du ihn deshalb vorwarnen willst
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Die Wahrheit ! Auch wenn es hart ist
Der wird euch noch dafür dankbar sein