Guten morgen,

Ist der Ernährungsplan in ordnung für die Definitionsphase?

Morgens gibtes es immer 2 schnitten Eiweißbrot mit fettenarmen aufstrich + Fettarme salami und meistens 250g magerquark und ein halbes Glas dolce guesto espresso. Außer bei der Arbeit (tagespraktikum montag) dann gibt es jeweils immer 2 eiweißbrote übereinander mittags genau dass selbe. Und heute Abend gibt es 1 roulade mit 2 kleiine kartoffeln mit ein bisschen gemüße.

Morgen früh gibt es wieder das selbe. Morgen mittag nach der Schule gibt es 100g volkorn nudeln mit 250g gehacktes und morgen Abend 250g mit 10-15 walnüsse.

Mittwoch gibt es wieder das selbe wie jeden morgen, Mittags nach der schule koche ich mir 300g Gyros 100-150 Reis.

Morgens,mittag,abends gibt es jeweils eine grün tee kapsel von myprotein

Ich bin 20 jahre (schüler) 1,75g und wie 68,5kg

Ich habe gehört, der Körper verbrennt zuerst die Kohlehydrate. Aber lassen sich aus einer solchen Low-Carb-Diät nicht auch Risiken ableiten? Wenn dem Körper die Kohlehydrate nicht zugeführt werden, wird der Körper ja wohl kaum sofort die Fettpolster auflösen, sondern zuerst die aufgenommenen Eiweise in Energie umwandeln. Fehlen dem Körper dann nicht wichtige Baumaterialien für den Regenerationsprozess?

Meine Freundin und ich haben heute alles beendet.
Sie fährt ins Ausland zum Arbeiten für'n Jahr und sie hat mir gesagt, dass sie mich wahrscheinlich nach dem Auslandsjahr nicht mehr lieben wird/kann… Sie sagt, dass sie mir das nicht antun will, dass ich ein ganzes Jahr lang warte und sie mir dann vielleicht sagt, dass sie nichts mehr für mich empfindet. Sie sagt, es ist nicht einfach für sie, aber sie meint es wäre besser so.

Das zu hören tat sehr weh, und so sentimental es auch klingen mag, aber ich heule als Mann schon den ganzen Tag und mir kommt vor, wie als würde ich nie mehr wieder glücklich werden. Dass ich nie wieder ein Mädchen finden kann, die annähernd so schön, so wundervoll ist, wie meine Ex-Freundin.

Ich verstehe es nicht, vor 2-3 Wochen waren wir noch das glücklichste Paar überhaupt, und jetzt das… Ich bin am Boden zerstört… Bitte könnt ihr mir etwas helfen, wie ich wieder klar kommen kann? Ich fühl mich schwach, krank und kann kaum klar sehen weil ich den ganzen Tag heule… Alles was ich mach, erinnert mich an sie…
Wie seid ihr klar gekommen nach einer Trennung? Habt ihr gleich gedacht? Könnt ihr behaupten, wieder glücklich oder sogar glücklicher zu sein?

Jede Antwort hilft, bitte, ich muss mich ablenken.

Es tut so weh. :(

Hallo, Erstmal zu mir ich bin 19 Jahre alt. Ich bin vor 3 Jahren mit meiner Freundin zusammengekommen, es war meine erste Freundin und es waren die 3 Wunderschönsten Jahre meines Lebens und genauso war es bei Ihr.

Vor 3 Wochen standen wir an einem dem Punkt wir haben gesagt wie Trennen uns und hoffen dann auf einen Neustart. da wir uns öfter gestritten haben usw.. Ich weiß mittlerweile wieso wir uns getrennt haben ich hab sie einfach als Selbstverständlich angesehen ich habe ihr nicht mehr gezeigt was sie mir bedeutet und das ich sie über alles liebe, war sogar ab und zu relativ gemein zu Ihr. Nach der Trennung vor 3 Wochen war es eig. wieder so wie beim letzten mal nur das ich nicht auf Ihre Annäherungsversuche eingegangen bin. In den letzten 2 Wochen unserer Beziehung hat sie so ein Typ angeschrieben sie fand ihn nett , er ist nicht ihr Typ , sie hat gesagt sie könnte sich eine Freundschaft mit ihm vorstellen. Sie meinte ich soll sagen wenn es Sie stört dann hört sie sofort auf , aber ich sagte es ist okay da ich zwar etwas eifersüchtig war aber jetzt nicht den Typ raushängen lassen wollte der alles verbietet.

So jetzt nach 3 Wochen Trennung scheint es als hätte sie damit abgeschlossen. Wir haben uns getroffen und geredet sie meinte wenn es so ist wie jetzt dann wird das nichts mehr mit der Beziehung. Sie sagte das sie nicht einmal gesehen hat das ich um sie gekämpft habe und das sie mir etwas bedeutet. Leider hat sie da Recht ich habe es auf die leichte Schulter genommen. das war vor 5 Tagen seit dem krieg ich nachts kein Auge mehr zu und heule nur noch ( egal wie das jetzt klingt ). Das hat mir die Augen geöffnet das ich meine Prinzessin vergrault habe. Dann war es so das wir ab und zu geschrieben haben mehr nicht , wir haben uns nochmal getroffen 3 Tage später es war ganz okay aber nichts besonderes.

So Gestern abend haben wir telefoniert da ich Klipp und Klar wissen wollte ob es noch irgendeine kleine Chance für uns gibt. Sie hat soetwas ähnliches gesagt wie am Sonntag nur noch etwas ernster also noch krasser als das es keine chance mehr gäbe. Daraufhin habe ich ihr erzählt wie ich mich fühle das ich nur noch heule und das es mir so unendlich leid tut es jetzt gemerkt zu haben das ich ihr zeigen muss was ich für sie empfinde. Ich habe ihr auch etwas geschickt wo ich die letzten Tage alle meine gefühle aufgeschrieben habe. Ich wollte dies ihr eig. nicht zeigen aber ich sah in dem Moment eh keine Hoffnung mehr. Sie hat mir vorher noch gesagt das sie morgen mit dem Typ essen geht. Daraufhin weinte Sie auch und sagte wieso ich ihr jetzt das alles zeigen wie ich fühle und wieso erst jetzt. Dann sagte sie am ende wieder Sie hätte am anfang nichts anderes gesagt als letztes mal also das Sie es nur nicht will wie es jetzt ist. ( Ein Hinweiß ? )

..und heute schreiben wir etwas anders , netter , mehr emotion usw.. wir haben ausgemacht nächste woche was zu unternehmen.

Es geht weiter in den Antworten wegen Maximalzeiche