Ich fühle mich gerade dem Falken sehr verbunden. Das Krafttier Falke steht für Spontaneität und gilt als Bote des Lichts. Beides kann ich gerade gut gebrauchen :). Manchmal wechselt aber auch meine Präferenz. Und deins so?

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Der Panda steht als Totem für Ausgleich und Ruhe. Wenn du magst, kannst du bei der Auszeit mehr über den Panda lesen:

https://www.auszeit.bio/zu-sich-finden/krafttiere-1/krafttier-panda/

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Hallo, das sind meine ultimativen 3 Tipps, wie Du leichter nein sagen kannst:
  • Wäge nicht nur die Folgen ab, die bei einem Nein eintreten werden, sondern auch jene, die bei einem Ja zu erwarten sind.
  • Hilf dir selbst und deinem Gegenüber, das Nein zu verstehen. Dazu musst du vor allem ehrlich sein und direkt kommunizieren.
  • Sag auch dir öfter Nein. Nein zur Schokolade aus Frust, Nein zum x-ten Paar Schuhe als vermeintliches Trostpflaster und so weiter.
  • Und der beste Tipp aus meiner Sicht, der es einfacher macht: Ersetze dein Nein gelegentlich mit Synonymen, die “weicher“ sind. Dadurch gibst du dich kooperativ anstatt engstirnig zu wirken. Ein „Heute nicht“ lässt sich gleich viel positiver deuten, so dass niemand deine Absage als zu persönlich nimmt.

Meine Tipps zum Nein Sagen lernen habe ich das erste mal auf Auszeit.bio gelesen und auch selber ausprobiert. Da findest du auch noch viel mehr Ideen und Tipps.

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Hallo - treffen diese Anzeichen auf deine Beziehung zu?

  • Dein Partner redet dir ein schlechtes Gewissen ein, weil du so wenig Zeit für ihn hast.
  • Dir werden Vorwürfe gemacht, weil du nicht richtig zuhören würdest, Unausgesprochenes vergisst oder gewisse Angelegenheiten nicht wichtig genug nimmst und dich ihnen nicht ausreichend widmest.
  • Dein Partner setzt dich unter Druck, "mehr aus dir zu machen" oder gar dich zu verändern und jemand zu sein, zu dem er sich hingezogener fühlen würde.

Dann kannst du mit ziemlicher Sicherheit davon ausgehen, dass eine toxische Beziehung mit deinem Partner führst. Das ist eine ziemlich ernste Sache, ich würde dir empfehlen, dich weiter zu informieren und ggf. deine Beziehung zu überprüfen. Mir hat dabei der Beitrag auf Auszeit gut geholfen. VG und dir viel Glück!

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