eben überhaupt nicht weniger essen-aller aller allergrößter fehler überhaupt!!! wenn du abnehmen willst MUSST du sogar essen - das ist mal die gute nachricht ;)aber halt ganz, ganz wichtig:DAS RICHTIGE ;) die anregungen nS4nE sind echt richtig gut! Ich hatte persönlich bei selber größe mit 16 nochmal ca.10kg mehr auf den rippen...und jetzt kommts: hab damals meine ernährung etwas umgestellt(aber wirklich nix radikales)und bin seither glücklich und zufrieden mit mir und meiner selbst(inzwischen 30 und immer so ca.zwischen 55 und 58kg)mein tipp: viel trinken(wenn möglich wasser),viel, viel obst und gemüse(die berge um genau zu sein),viel fettarmes eiweiß(mageres fleisch)kohlenhydrate ganz viel von den guten(mehrkornsemmel/brot/nudeln usw.)und kohlenhydrate egal ob die guten oder die bösen nie, nie,nie in kombination mit arg fettigen sachen!!!also extrembeispiel:dicke fette schweinehaxe;) mit richtig viel salat und gemüse-ok!!!dicke fette schweinehaxe mit knödel-nicht ok!!!nur schweinehaxe oder nur knödel immer noch besser als bedes gemeinsam!das mal ganz grob zum prinzip.außerdem meiner meinung nach auch gaaaanz wichtig,auf gar keinen fall auf geliebte dinge(scheißegal wie ungesund)ganz verzichten!sonst nach spätestens zwei wochen-fressattacke!!!eine kleine sünde pro tag ist total ok oder einmal in der woche eine richtig ungesunde mahlzeit auf die du aber leider nun mal richtig bock hast;)passt schon nicht zu eng sehen, soll ja lägerfristig was bringen und wer will schon für immer nur salat nagen???und zu gut der letzt noch zwei ganz tolle sachen die meiner meinung nach auch sehr hilfreich sind: viel schlafen(wer schläft hat keinen hunger) und immer mit der allergößten freude essen(positives denken und nicht:ich hasse euch lebensmittel ihr macht mich alle dick und hässlich)soooo und da du ja auch noch mords die sportskanone bist, dürft einer bomben figur bis zum sommer eigentlich nix im weg stehen!!!!wünsch dir das allerbeste und immer dran denken-wer abnehmen will MUSS essen ;)

hey, also wenns nach fünf Tagen noch keinen Ärger gemacht hat müsstest du eigentlich aus dem gröbsten raus sein und wie oben schon erwähnt, wenn du ganz auf Nummer sicher gehen willst einfach danach ordentlich mit Desinfektionsmittel nachbehandeln-viel Spaß beim planschen ;)

hey, also ich Versuchs mal mit dem Sinn oder auch Unsinn;) Nasenpiercing werden gern mal gar nicht wirklich als richtig echte Piercings angesehen (vor allem nicht von Eltern) sondern eher als,sagen wir mal verirrter Ohrring und mit denen haben ja bekanntlich die wenigsten (vor allem Eltern) ein Problem... beim Thema Lippe sieht die Sachlage dann aber gleich ganz anders aus.Lass mich raten: wie sieht denn das aus, wenn da was schief geht, mitten im Gesicht, was sagt denn da der Chef, Schule bla bla usw... Ein sehr wirkungsvolles Argument in meiner jungen wilden "ich lass mich überall Piercen Zeit" war stehts:ein Piercing kann ich später immer raus machen wenns mir nicht mehr gefällt und was bleibt is ne winzig kleine Narde, jetzt stell dir mal vor Mama, dass wär ne dicke fette Tätowierung auf meinem Unterarm, das ich mir auf jeden Fall stechen lassen sobald ich 18 bin, wenn ich jetzt kein Piercing bekomm..;) Aber bevor der Haussegen schief hängt, sitz doch die Zeit einfach voll ab bis du 18 bist(is ja jetzt nich mehr soooo lang :))und wenn du dann immer noch unbedingt ein haben willst oder zwanzig ;) ist das ganz allein deine Entscheidung!