Nein, die Blutung dauert nunmal solange wie sie dauert. Aber du kannst durch Sport diese Phase angenehmer gestalten. Denn durch leichtes Training förderst du die Durchblutung, Krämpfe werden gelindert und du schüttest Glückshormone aus.

Hör auf deinen Körper, gönn dir, je nach Lust und Laune, was er verlangt. An und für sich schwöre ich auf Sport und eine ausgewogene Ernährung während der Menstruation (und natürlich auch zwischen den Blutungen! als Präventivmaßnahme). Allerdings, wenn es mich mal wirklich schlimm hat (und das ist seitdem ich das Programm durchziehe sehr selten geworden), dann gönne ich mir einen gemütlichen Tag mit Beine hoch lagern, Körper warm halten und Schoki naschen ;)