Hey,

  1. Sieh dich nicht als Loser
  2. Arbeite an dir: Mache mehr Sport und suche Gelegenheiten, wo man Leute kennen lernt.
  3. Be social: Sport, Ehrenantmliches Engagement, Parteien, was weiß ich...
  4. Gammel weniger im Netz rum. Kostet nur Zeit, es sei denn, du nutzt diese Zeit, um ECHTE Menschen zu treffen.
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Hey, ist es denn beim zweiten oder dritten Mal auch so?

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Entspann dich, der Arzt kennt sowas, der wird dir helfen. Besser als wir hier.

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Naja, war vielleicht die Anstrengung. Hatte auch schon oft von Sex Muskelkater, kann eine ungewohnte Stellung sein oder so... Oder auch die Bewegung halt... z. B. 20 Minuten Missionar in vollem Speed geht schon gut auf den Bauch....

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Hey, ich weiß noch ganz genau wie das war, war mega aufgeregt (ich war 15), war in den Herbstferien und sie hatte sturmfrei. Ich hatte natürlich gehoff, dass "mehr" passiert, aber wollte auch nicht zu direkt sein und so. Naja, hab sie dann vorher gefragt, worauf sie sich so freut und so haben wir ganz offen drüber gesprochen. Wir sind uns zwar näher gekommen, aber das erste Mal war paar Wochen später. Ich hatte am meisten Angst, dass sie merken würde, dass ich einen Ständer habe. Habe ihr das auch gesagt, fand sie lustig und naja, ergab sich dann alles von selbst... Also, einfach offen drüber reden, glaub mir, Dein BF ist noch aufgeregter als du.

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So einfach ist das nicht. Am Anfang greift Dein Body auf Eiweiß zurück, einfach gesagt, der ist schnell verfügbar. Erst dann wird fett abgebaut. Also ist es sinnvoll, erst möglich viel Eiweiß für das Pumpen zu verbrauchen und danach den Körper zu zwingen, Fett abzubauen. Da ist die Energie schlechter verfügbar, deswegen dann Cardio und nicht Kraft, weil der Körper da sofort die Energie braucht. Deswegen ist man auch nach gut 50 Minuten nicht mehr so "fit" wie am Anfang. Also ist jetzt sehr vereinfacht ausgedrückt.

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Hey, lenke dich ab, bewege dich viel, trinke viel Wasser. Lege solche Tage auch ein regelmäßig, ist gar nich so schwer. Die Tage am Besten verplanen. Und GAR NIX essen muss ja nicht sein, iss Dinge, die sehr sättigend sind, aber gesund. Viel Erfolg.

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